Всем это нужно: немного «мне время». Хотя это может быть трудным для работы, семьи и романтики, вот 8 способов ее получить.
Когда люди становятся старше, обязанности накапливаются быстрее, чем они могут справиться. Новые задачи и хлопоты должны быть сжаты в ваш уже сжатый график и часто, вы должны отпустить некоторые действия, которые вы делали, просто для этого.
Никто не может жить на двадцать лет жизни навсегда. Требования к карьере и внутренние обязанности будут ползти на ваш порог, как Свидетель Иеговы, если вы этого не знаете. Однако это не означает, что вы должны пожертвовать своим личным временем, чтобы удовлетворить свои более сложные обязанности. Предоставление вашей карьере полного расписания не гарантирует успех и счастье; вместо этого это приведет к ухудшению здоровья и, возможно, к выгоранию.
И наоборот, люди, которым удается получить «мое время», несмотря на напряженный график, - это те, кто ведет более успешные и довольные жизни. Их секрет? Баланс работы и жизни. [Читайте: более пристальный взгляд на отношения «вы», «я» и «мы»]
Баланс между работой и игрой
Как то, что характерный персонаж Джека Николсона в «Сиянии», «Вся работа и никакая игра не делают Джека скучным мальчиком».
Переутомление и никакое «мое время» не заставят вас зацепиться и оскорбить вашу семью. Ну … может быть, не так уж и экстремально, но мудрость, стоящая за этим, заключается в том, что здоровее получить свое «время», чем без него. Время, затрачиваемое на себя и вашу личную деятельность, заставляет вас заряжаться и обновляться, чтобы вернуться и вернуться в драку.
Работа означает не только часы, которые вы проводите в своей работе. Это также означает выполнение домашних обязанностей и семейных обязанностей. Точно так же «мое время» не означает отпуск, все еще отвечающий на электронные письма или звонки с работы. Тратить реальное «время» - это временно отключить себя от работы и обязанностей и использовать это время, чтобы расслабиться, повеселиться и заново открыть себя. [Отъезд: 10 саморефлексивных вопросов, которые помогут вам оставаться верными себе]
Советы, чтобы получить свое «меня время»
# 1 Сделайте его постоянной частью вашего расписания. Общей ошибкой для занятых людей является рассмотрение их личного времени как необязательного. Разделяя свое время, они ставят работу в приоритет, домашние обязанности следуют, а их личное время длится в списке. Если вы сделаете это, то произойдет то, что вы получите только небольшую часть своего времени для себя, если у вас все осталось.
При настройке ежедневного, еженедельного или ежемесячного расписания убедитесь, что вы относитесь к своему личному времени так же, как и к важной деловой встрече. Это должно быть обязательно. Таким образом, вы по достоинству оцените его и привыкнете к личным перерывам, даже если у вас очень жесткий график.
# 2 Включите «me time» в список приоритетов. Причина, по которой некоторые люди рассматривают свое личное время как необязательное, состоит в том, что они не относятся к ней как к приоритету. Если это так, вы легко убедитесь переместить, отменить или потратить меньше времени на себя. Если это произойдет, вы легко забудете получить свое «мое время» вообще, что приведет к неизбежному выгоранию. [Не знаете, чего хотите? Попробуйте: узнайте, кто вы на самом деле с этими 8 вопросами]
Рассматривайте свое личное время так же, как вы цените еду или дыхание. Используйте его, чтобы сделать то, что вам действительно интересно, например, старое любимое хобби или что-то новое, что вы планировали делать. Таким образом, вы всегда будете ждать своего «времени» и сделать его постоянной частью своего расписания.
# 3 Не позволяйте работе и обязанностям вторгаться в ваше «время». Как уже упоминалось, вы не можете тратить время на меня, если вы все еще беспокоитесь и принимаете на работу. Как только вы упакуете свои сумки для поездки из города, оставьте свой ноутбук и выключите телефон. Будьте тверды и заставляйте других людей понимать, что вы проводите выходной день, и они должны уйти от вас на данный момент. Предотвращение работы вторгнуться в ваше личное время поражает цель и извлекает из нее удовольствие.
# 4 Расписание вашей личной работы заблаговременно. Ваше личное время можно потратить в любом случае и на любую деятельность, которую вы найдете приятной. Это может быть чем-то таким же обыденным, как занятие часа, чтобы прочитать книгу, получить короткий сон или что-то вроде месячной поездки в альпинизм. Хитрость заключается в том, чтобы установить его в соответствующее время, чтобы работа и игра не мешали друг другу. [Читать: 12 вдохновляющих туристических направлений для поиска души]
Мероприятия, которые могут быть сделаны за меньшее время, могут быть сжаты ежедневно, а дневные мероприятия могут проводиться в выходные дни. Длительный отпуск можно планировать в начале года, принимая во внимание праздники и сезонные перерывы, которые могут вместить ваши планы.
# 5 Найдите способы повысить эффективность своей работы, чтобы у вас было больше «времени». Если вы столкнулись с задачами, не теряя времени на свои личные действия, вы можете делать свою работу неэффективно. Вот почему требуется больше времени, чем обычно. Если это так, вам может потребоваться повторная оценка того, как вы выполняете свою работу, и укажите, как вы делаете это неэффективно.
Составьте список своей обычной работы или обязанностей, а также время, проведенное ими, и способ, необходимый для их выполнения.Зачастую проблема кроется во времени дня или недели, когда задача запланирована. Попробуйте перераспределить задачи и найти способы выполнения нескольких задач за один и тот же период времени. Таким образом, вы сможете освободить время для своей личной деятельности. [Отъезд: 13 вдохновляющих способов показать лучшее в себе]
# 6 Обратитесь за помощью. Если вы обнаружите, что одна из ваших задач занимает слишком много времени, чтобы сделать это самостоятельно, вы можете сократить время, обратившись за помощью. Это можно сделать на рабочем месте, но в большинстве случаев удобнее просить о помощи в выполнении домашних обязанностей. Попросите партнера, друга или члена семьи вступить в задание, чтобы было легче выполнять и быстрее выполнять. Это может также служить временем связывания для вовлеченных людей.
# 7 Многозадачность. Если вы можете выполнить две или более задачи за один временной интервал, это может освободить больше времени для ваших личных действий. Многозадачность - это хороший способ сжать еще несколько часов в свободное время и быстро сделать все. Это также можно использовать, чтобы одновременно работать и делать забавные вещи в один и тот же момент. Например, слушайте свой любимый подкаст во время работы или догоняйте свою книгу, ожидая окончания стирки.
# 8 Найдите работу, которая дает вам баланс между работой и жизнью. В конце концов, все дело в том, как вы оцениваете свою карьеру - желательно как что-то полноценное и приятное. Как говорится, «Выберите работу, которую вы любите, и вы никогда не сможете работать ни на один день в своей жизни». Если ваша работа соответствует вашим интересам, вы не увидите ее чем-то утомительным или стрессовым. Наличие работы, которую вы любите, сочетает в себе работу и игру, и вам даже платят за нее.
[Далее, читайте: Как сбалансировать свою карьеру, социальную жизнь и жизнь знакомств)
Выполняющая жизнь стоит на тонком балансе между работой и игрой. Хотя вы можете работать всю жизнь в своей жизни, это ни к чему не приведет, если вы не потратите время на себя и свои интересы. Трюк - это компромисс: работать, чтобы поддержать ваши интересы, и чтобы ваше «время» было достаточно вдохновенным, чтобы вернуться к вашей работе.
