Добавление тепла к основным блюдам с перцем чили и другими пряными ингредиентами может помочь вам сменить запасную шину благодаря жировым свойствам капсаицина, который отвечает за подачу этих продуктов своим огненным ударом.
Исследования, опубликованные в Американское химическое общество журнал обнаружил, что капсаицин помогает бороться с повышением уровня жировых отложений, уменьшая общее потребление калорий, уменьшая жировые ткани и понижая уровень жира в крови.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: 19 лучших продуктов сжигания жира
Попробуйте увеличить потребление богатой капсаицином пищи, добавив чили для яичниц на завтрак и салаты в обеденное время - и попробуйте эти фахита, вдохновленные мексиканцем, на ужин, в котором также есть курица, авокадо и овощ, чтобы дать вам высококачественный белок и жиры, необходимые для наращивания мышц и отбрасывания вашего живота.
Эта классическая мексиканская фахита обеспечивает большое количество белка в переносном пакете, который можно есть горячим или холодным, что делает его очень удобной мускульной пищей или закуской после тренировки. Пряный рецепт также добавляет удар капучино сжигания калорий, чтобы помочь вам сжигать жир.
Ингредиенты
- 1tbsp оливковое масло
- 2 без кожи куриные грудки, нарезанные полосками
- 1 красный лук, нарезанный
- 1 красный перец или 1 красный перец чили
- 1 шт. Чили хлопья
- 200 г помидоров, нарезанных (свежие или консервированные)
- 4 многолетних лепешек
- Несколько свежих кориандров
- Греческий йогурт 2tbsp
- 1 авокадо, нарезанный кубиками
Делать
- Нагреть масло в котелке, пока он не начнет дым.
- Добавьте курицу и обжарьте в течение четырех минут.
- Добавьте лук, перец или чили и готовьте еще три минуты.
- Добавить чили хлопья и помидоры и готовить еще три минуты.
- Подогреть обертывание в течение двух минут под предварительно разогретым грилем.
- Поместите смесь в обертывания, оденьте их кориандром, йогуртом и авокадо, и сбросьте, чтобы поесть.
