Этот рецепт с низким содержанием углеводов, созданный 4-часовой шеф-повар автор Тим Феррисс, способствует потере жира, сокращая углеводы, стимулирующие инсулин, такие как хлеб, макароны и рис, и говорит, что вам не нужно идти на компромисс по вкусу, если вы хотите похудеть. Диеты могут быть полезны, но реальный секрет управления вашим весом - это питательная и привлекательная еда.
Каре ягненка
1 стойка из ягненка / 1 яйцо / 1 ц.л. Дижонская горчица / 100 г панировочных сухарей / 1 зубчик чеснока, нарезанная / 2 ст.л. петрушки, нарезанная / 200 г сладкого картофеля, пюре / 50 г масла / 8 томатов виноградной лозы
Делать
- Разогреть духовку до отметки 200 ° C / газ 6.
- Взбить яйцо с горчицей, затем смешать с панировочными сухарями, чесноком и нарезанной петрушкой.
- Оденьте ягненка в яйцо и корку травы и обжаривайте около 17 минут до розового внутри.
- Между тем, очистить сладкий картофель и варить их в воде в течение 15 минут.
- Сбросьте картофель с маслом и приправьте солью и перцем по вкусу.
- Подавать с ягненком и жареными помидорами.
Дополнительные преимущества для здоровья
ягненок упакован незаменимым аминокислотным триптофаном, который помогает регулировать аппетит.
Сладкая картошка высоко в мощном антиоксидантном бета-каротине, который помогает снизить уровень холестерина LDL (плохой) и поддерживать здоровое сердце.
помидоры обеспечивают большое количество витамина С, что способствует метаболизму аминокислот, помогая вам наращивать мышцы.
