Искатель комфорта - это ваша новая проблема потери веса мамы?

Оглавление:

Искатель комфорта - это ваша новая проблема потери веса мамы?
Искатель комфорта - это ваша новая проблема потери веса мамы?

Видео: Искатель комфорта - это ваша новая проблема потери веса мамы?

Видео: Искатель комфорта - это ваша новая проблема потери веса мамы?
Видео: Жизнь после развода / Гроши Павла Мамаева / Отношения с детьми / Алана Мамаева 2024, Марш
Anonim

Если торт стал вашим лучшим другом с момента рождения мамы, это, вероятно, ваш враг номер один, когда дело доходит до потери веса

Многие новые мамы чувствуют себя опустошенными и немного опущенными, поэтому они сажают сахар.

«Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием сахара успокаивают, как физически, так и эмоционально», - говорит психолог д-р Сандра Уитли. «Но чувственный хороший фактор не длится, поскольку сладкие продукты посылают уровень сахара в крови неба, а затем вы крутитесь, чувствуя себя более уставшим, чем раньше, поэтому снова достигаете сахара и так продолжаете цикл».

В следующий раз, когда вы доберетесь до печенья, подумайте, голоден ли вы или устали. Ознакомьтесь с нашими советами по решению проблем со сном.

Что ты можешь сделать

Вы склонны к углеводам, потому что они дают вам эмоциональный импульс. Чтобы избежать цикла высоких энергий / минимумов, выбирайте низкоуглеводные углеводы, такие как цельный хлеб, дикий рис и сладкий картофель.

«Если у вас есть что-то сладкое, съешьте кучу орехов рядом с ним», - говорит личный тренер Джеймс Дуиган. «Это замедлит скорость, с которой сахар попадает в ваш кровоток, и поддерживайте свои энергетические уровни».

Ваш секрет успеха

Когда вы чувствуете, как комфортно едите, нарисуйте ногти, чтобы отвлечь вас. Вы тоже будете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

И закуску, рассмотрите эти здоровые (и быстрые) варианты.

Если это звучит не так, как вы, дайте нашей потере веса викторины еще один вихрь, чтобы узнать, что именно мешает вашей форме тела после ребенка.

Рекомендуемые: