Согласно легенде, история чая начинается в Китае еще в 2737 году до нашей эры, когда некоторые листья взорвались в кипящей воде императора Шеннонга. Вместо того, чтобы вырезать то, что могло бы быть ядовитой жидкостью, Шенонг выпил его или, возможно, поручил слуге выпить его, и нашел его восхитительным.
Чайный бум начался там и продолжается до сегодняшнего дня, а чай второй по популярности пить в мире за водой. И с первых дней чаепития он был заявлен как эликсир. Книга Kissa Yojoki (Как оставаться здоровым, пьющим чай) был написан в Японии в 1211 году.
На протяжении всей истории напитка она, несомненно, спасла много жизней, так как кипятила воду, потому что она убила тиф, холеру и другие ошибки. Но имеет ли он какие-либо более прямые выгоды?
Будет ли спать твоя жизнь?
Когда дело доходит до изучения потенциала спасения чая, жюри отсутствует. Cochrane Reviews проанализировал ряд исследований, чтобы показать связь между зеленым чаем и профилактикой рака, а также потеря веса у взрослых с ожирением, оба возвратились, заявив, что недостаточно доказательств, требующих значительного эффекта.
Совсем недавно в исследовании Cochrane 2013 года было показано влияние зеленого и черного чая на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. На этот раз результаты были более позитивными, предполагая, что чай действительно благоприятно влияет на факторы риска, такие как артериальное давление и холестерин ЛПНП (плохой холестерин). Однако в обзоре также говорится, что доказательства были ограничены из-за небольшого количества испытаний.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Кофе полезен для вас?
Преимущества различных видов чая
Черный - лучше всего подходит для повышения энергии
Чай, используемый для чашечки хорошего старомодного купера, составляет примерно три четверти мирового потребления, что не удивительно, учитывая, что он имеет самый высокий уровень кофеина на уровне около 40 мг на чашку - идеально подходит для заправки вашего тренажерного зала (или строительства) усилия.
Зеленый - лучше всего подходит для сжигания жира
Чай, который вы найдете чаще всего в планах здорового питания, во многом потому, что он помогает ускорить ваш метаболизм, чтобы сжигать больше калорий, но он также упакован с мощными антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить рак.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие жиросжигатели
Матча - возможно, лучший
Matcha - это порошок, сделанный из зеленых листьев зеленого чая, который взбивается горячей водой для приготовления особо концентрированного чая. Если здесь является любая польза для здоровья для чая, matcha будет лучшим источником, поскольку вы на самом деле потребляете листья в форме порошка. Это приобретенный вкус, хотя поклонники зеленого чая будут легче регулировать время.
Имбирь - лучше всего подходит для восстановления
Этот травяной чай является отличным напитком после тренировки благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам, которые помогают успокоить ваши больные мышцы после тяжелой сессии. И вам также не нужно выкладывать дорогие сумки - просто бросьте кусочек свежего имбиря (или половину чайной ложки порошкообразного сорта) в чашку и добавьте кипящую воду.
Белый - лучший вариант для возражения
Мягкий и гладкий вариант - потому что листья выбраны, когда очень молоды - белый чай намного ниже в кофеине, чем другие, всего 15 мг на чашку, если вы хотите избежать риска стать нервным. Он имеет высокий уровень полифенолов, которые помогают укрепить эластин и коллаген в вашей коже, чтобы помочь бороться с морщинами.
Мята перечная - лучше всего подходит для пищеварения
Чувство раздувания после здоровой еды? Этот мятный напиток улучшит подвижность в пищеварительном тракте, чтобы облегчить симптомы. Также легко выращивать траву в вашем саду - чтобы сделать чашку с домашними растениями, все, что вам нужно сделать, это высушить листья и добавить в кипящую воду.
Ромашка - лучшее средство для улучшения сна
Было обнаружено, что этот сладкий напиток, сделанный из одноименного цветка, снижает уровень тревоги и часто назначается как лечение бессонницы. Бонусная выгода: она также может облегчить судорожный кашель.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как спать лучше
