Восстановите свою новую уверенность в маме, вспомнив о своих привычках здоровья перед ребенком
Когда у вас появился новый ребенок, заманчиво забыть о своем теле, когда вы сосредотачиваетесь на своем ребенке. И когда вы, наконец, обходитесь, пытаясь потерять вес вашего ребенка, вам трудно понять, как ваше тело является вашим собственным - оно так долго работало для других, выращивая вашего ребенка во время беременности и кормления и удерживая его после рождения, что вы трудно соединить то, что вы видите в зеркале, с вашим истинным «я».
Что ты можешь сделать
Посмотрите в зеркало, и если вам не нравится то, что вы видите, сделайте что-нибудь с этим. «Поставьте себя выше списка приоритетов, правильно питаясь и восстанавливая свои уровни пригодности - это действительно повысит вашу самооценку», - говорит психолог д-р Сандра Уитли. Вы можете сделать это, составив список реалистичных целей в области питания и фитнеса. Не говорите, что вы собираетесь делать два часа упражнений в день и выжить на палочке сельдерея. Вы занятая мать и нуждаетесь в энергии. Но думая о том, что вы хотят и могут реально достичь, помогут вам вернуться на правильный путь к здоровому образу жизни и помогут вам восстановить свое самочувствие.
Ваш секрет успеха
«Важно помнить, что вы не« просто мама »- вы все еще у вас, и нет причин, по которым вы не должны быть здоровы, теперь у вас есть ребенок, каким вы были раньше», - говорит Сандра.
