Попытка задуматься - это улица с двусторонним движением, и есть много вещей, которые ваш партнер может сделать, чтобы помочь в этом, и убедитесь, что его сперма в хорошем ник
Когда дело доходит до повышения ваших шансов на рождаемость, здоровье спермы человека имеет важное значение. В качестве плюса мужчины всегда производят новую сперму, поэтому небольшие изменения могут быстро изменить ситуацию. Быстрое здоровье MOT даст вам указания на то, как вы можете дать вам обоим больше шансов при попытке ребенка.
Бросай курить
Это большой человек, поэтому попросите его обратиться за советом и поддержкой к сдаче. «Курение истощает организм жизненно важных питательных веществ для производства спермы», - говорит специалист по фертильности Зита Уэст. Вы также не хотите, чтобы его беспокоили его дымовые пары, когда вы беременны, или когда у вас есть ребенок. Это беспроигрышный.
Пересмотрите потребление алкоголя
Мы не говорим, что он должен идти совершенно неравномерно, но сокращение - хорошая идея.
«Исследование показало, что для принятия беременности требуется меньше времени, чтобы забеременеть, когда алкоголь выведен из уравнения, но это сложно, потому что время зачатия варьируется для разных людей», - говорит Зита. «Я предлагаю ограничить его, возможно, шестью единицами или меньше в неделю, и язвительными выпивками».
Держите мастурбацию
Может показаться, что он не должен этого делать - идея тратить качественные товары и все такое - но это действительно полезно, когда вы пытаетесь зачать.
«Сперма в конечном итоге умирает, если ее не выпускают на регулярной основе, что в целом снижает ее качество», - говорит Зита. «Итак, когда вы не занимаетесь сексом, для него хорошо мастурбировать». Он может поблагодарить нас позже.
Помните о действиях на коленях
Это стало почти шуткой, когда люди говорят о зачатии, но наличие компьютера на коленях все время действительно наносит ущерб его плодовитости.
«Причина, по которой его яички находятся снаружи его тела, - значит, его сперма остается прохладной, что сохраняет ее эффективность», - говорит Зита. «Ноутбуки, сауны, гидромассажные ванны и даже плотные боксеры вызывают перегрев, что наносит ущерб его сперме».
Попытка зачать? Читайте, почему мужчинам нужна фолиевая кислота
Подумайте о его рационе
Диета, наполненная питательными веществами, имеет большое значение для производства здорового детского теста. «Поощряйте его избегать обработанной пищи, - говорит Зита. «Свежие фрукты, овощи, мясо и рыба должны быть в меню, поскольку они содержат питательные вещества, поддерживающие фертильность, включая ликопин, аминокислоты и витамин D.» Еще одна причина наблюдать за тем, что он ест? Избыточный вес также может вызвать нагревание его яичек.
Подготовьте своих тренеров
Упражнение будет держать его здоровым и с хорошим весом, но лучше не переусердствовать. «Разработка и поддержание пригодности выгодна, когда вы пытаетесь забеременеть, но, опять же, важно, чтобы его яички не перегревались», - говорит Зита. «По этой причине я бы рекомендовал, чтобы он не подписывался на марафон или не делал ничего слишком интенсивного».
Контролируйте уровень его стресса
Страсть, наслаждение и поддержание гормонов, вздымающихся, когда вы занимаетесь сексом, являются частью процесса развития ребенка. Итак, если его ум в другом месте и гоняется с трудом, возможно, предположите, что он принимает меры для снятия стресса.
«Существует множество методов релаксации, которые он мог бы попробовать, таких как медитация, - говорит Зита.
