Краткая версия
Обновление Polar популярного трекера M400 - превосходный среднечастотный GPS-привод с интеллектуальными коучинговыми функциями, которые делают его идеальным для начинающих и промежуточных участников. Водостойкий трекер также хорошо справляется с другими видами спорта, хотя его короткая рама делает его менее полезным для ежедневного шага и отслеживания сна.
Рейтинг ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Вещи, которые мы любили
- M430 работает без сбоев с веб-сайтом и приложением Polar Flow, чтобы создавать и направлять вас через персонализированные адаптивные программы обучения
- M430 быстрее обнаруживает GPS-сигнал, чем любое другое устройство, которое мы пробовали, и точно записывает
- Устройство может блокироваться на определенную частоту сердечных сокращений или зону темпа во время вашего прогона, поэтому M430 будет гудеть, если вы опуститесь ниже или выше него
- Существует множество настраиваемых экранов для предоставления всех данных, которые вы, возможно, захотите, во время обучения
- Функция Back to Start, которая ведет вас домой во время пробега или цикла, особенно полезна
- Несмотря на упаковку во многих функциях, M430 прост и интуитивно понятен в использовании, и вы не увязнете в миллион меню
Что нам не нравится
- Дизайн очень спортивный и не особенно удобен для повседневного слежения и сна
- Время автономной работы в течение восьми часов с GPS и частотой сердечных сокращений является солидным, но не впечатляющим, и продление его с помощью режима с низким энергопотреблением приносит слишком большую точность для работы
Полярный M430 In-Depth
Использование Polar M430 для подсчета шагов
В то время как M430 не дает вам целевого шага для каждого дня, он записывает количество шагов, которые вы предпримете, и считаете их все по отношению к своей цели деятельности. Поскольку это устройство GPS, в первую очередь нацеленное на бегунов, неудивительно, что шаги не занимают центральное место, но они контролируются, и если вы просматриваете свой ежедневный отчет о деятельности на устройстве или в приложении, вы можете увидеть свой шаг.
Использование Polar M430 в качестве монитора сердечного ритма
Добавление оптического отслеживания сердечного ритма на M430 является одним из основных усовершенствований на M400, которое требовало, чтобы пользователи надевали нагрудный ремень во время тренировки, чтобы собрать эту информацию. Polar имеет репутацию за то, что он делает точные контрольные ленты для измерения частоты сердечных сокращений, поэтому у меня были большие надежды на оптическое отслеживание в M430.
После нескольких ранних вопросов эти ожидания были выполнены. В первую неделю или около того, работая с M430, частота сердечных сокращений немного подскочила и иногда отказывалась подниматься выше определенного уровня, независимо от того, насколько сильно я толкнул себя. Но после обновления программного обеспечения эти проблемы еще не подняли головы, а показания частоты сердечных сокращений на M430 были совместимы как с нагрудным ремнем, так и с верхним GPS-навигатором Garmin Forerunner 935.
Это жизненно важно, потому что M430 прошел олл-ин с частотой сердечных сокращений. Все тренировки, которые вы можете пройти через Polar Flow, основаны на работе в разных зонах сердечного ритма, что является отличным способом обеспечить, чтобы все работали с одинаковой интенсивностью независимо от того, насколько опытен их бегун.
Легко следить за частотой сердечных сокращений с помощью выделенных экранов, показывающих, в какой зоне вы находитесь, в этот момент и в течение всего периода, проведенного в каждой зоне. Пока вы проводите тренировку, на другом экране указывается, что должно быть в вашем сердечном ритме и гудеть, если оно не в нужном месте.
Вы также можете заблокировать сердечный ритм в определенной зоне в середине, удерживая кнопку остановки / запуска в течение трех секунд, заставляя M430 гудеть, если вы выйдете из этой зоны. Я нашел эту особенность особенно полезной на длинных трассах, где я должен был легко справляться, но обнаружил, что мой уровень усилия дрейфует. M430 сообщит мне, когда нужно отключить газ.
Как только сеанс будет завершен, M430 расскажет вам, как он выиграл ваше обучение, в основном основанное на частоте сердечных сокращений. Таким образом, сеанс темпа в зонах с более высоким уровнем сердечных сокращений поможет вам увеличить скорость, в то время как длительный пробег в нижних зонах помогает повысить выносливость. Вы также получаете диаграмму вашего сердечного ритма, отображаемую на зоны, которые имеют цветную кодировку в приложении (экран самого M430 является черно-белым).
Я остроумный бегун, но я никогда не основывал сеансы вокруг сердечного ритма, прежде чем использовать M430, используя темпы, чтобы направлять свое обучение вместо этого. Попробовав это, я бы сказал, что определенно нужно, чтобы бегуны должны были следить за тем, чтобы они работали при правильных усилиях в каждой сессии. M430 делает ваш сердечный ритм очень простым и легким, особенно если вы используете план обучения Polar Flow.
В настоящее время M430 отслеживает ваш сердечный ритм только тогда, когда вы активны, но в третьем квартале 2017 года обновление должно обеспечить мониторинг на весь день на устройство, что даст более подробную информацию о вашем сердечном ритме покоя и, следовательно, общей пригодности.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: лучшие мониторы сердечного ритма для вашего запястья, сундуков, ушей и головы
Использование Polar M430 для отслеживания активности
Вся ваша ежедневная активность регистрируется в соответствии с вашей целевой функцией My Day на M430. Эта целевая аудитория может быть установлена на один из трех уровней, причем первый уровень является наименее активным, а третий - самым большим. Сколько активности, которую вы должны предпринять для достижения своей цели, зависит от интенсивности деятельности. Например, для достижения первого уровня требуется 11 часов 19 минут активности с низкой интенсивностью, например, стоя на работе, 2 часа 12 минут активности средней интенсивности, например, ходьбы, или 58 минут активности высокой интенсивности, например, бега или, что более вероятно, сочетание всех трех.
На экране «Мой день» показаны шаги, сожженные калории и общее время активного действия, а также указание того, что вам нужно сделать, чтобы попасть в вашу ежедневную цель. Например, прямо сейчас мне нужно сделать 1 час 30 минут бега трусцой, чтобы поразить мою цель за один раз (я поставил ее на амбициозный уровень три цели и сделал … ничего.).
Все виды спорта, которые вы отслеживаете, идут в сторону цели «Мой день», а M430 можно использовать для отслеживания практически любого - просто добавьте свое любимое действие на устройство через приложение Polar Flow. Вы также получаете полную разбивку активности своего дня с помощью приложения в виде круга, в котором выделяются периоды, в которых вы были активны (и насколько интенсивной была активность), и любые длинные отрезки, когда вы сидели на месте.
Функция «Мой день» - более полезная цель, чем базовая цель, потому что она включает в себя все ваши действия, но я обнаружил, что редко уделял ей много внимания. Если вы ищете ежедневное отслеживание, это делается более увлекательно на устройствах, таких как Fitbit Charge 2 (который также достаточно стильный, чтобы носить все время), тогда как сила M430 в правильном спортивном слежении.
Использование Polar M430 для работы
M430 отслеживает множество различных видов деятельности очень грамотно, но бег - это его основное внимание и где он превосходит. Даже если вы не используете одну из обучающих программ - больше на которой позже - отслеживание является точным и всеобъемлющим, с достаточным количеством данных для удовлетворения даже продвинутых бегунов.
Наряду со всеми ключевыми характеристиками, такими как время, дистанция, темп, количество сжигаемых калорий и частота сердечных сокращений, M430 обеспечивает вашу каденцию, оценка того, насколько требователен бег, который связан с общей нагрузкой на обучение, чтобы вы не переусердствовали, и ваш текущий индекс. Этот последний стат сообщает вам, насколько эффективен ваш запуск, и он намечается с течением времени в приложении. Он использует этот показатель, чтобы дать (по моему опыту, оптимистичную) оценку того, как быстро вы можете завершить 5K, 10K, половину и полный марафон.
Говоря об этих расстояниях, вы можете получить себя в наилучшей форме для гонки, синхронизируя одну из программ обучения Polar Flow с M430, процесс, который милосердно прост. Используя веб-сайт Polar Flow, вы настроите свой план на основе события, которое вы делаете, и вы находитесь в текущем состоянии (он занимает 20 секунд, максимум). Затем этот план формируется и синхронизируется с приложением Polar Flow и M430. Проводов не требуется.
Оттуда вы можете увидеть сеансы, которые вы набираете на M430, и загружать сегодняшнюю тренировку одним нажатием кнопки. Каждый тренировочный план имеет сочетание пробегов различной длины и интенсивности, причем каждый сеанс определяется вашим сердечным ритмом. Таким образом, вы можете выполнить поэтапный прогон с пятью минутами в зонах 1 и 2, пять минут в зоне 3, затем пять минут в зонах 4 и 5 или сеанс интервалов, в котором вы прыгаете в более высокие зоны перед отдыхом.
Каждый сеанс ориентирован на M430, который впоследствии разрушает преимущества обучения. Планы также включают в себя некоторые базовые силы и обучение мобильности, которые многие бегуны неохотно пропускают.
Планы превосходны, особенно для начинающих бегунов, которые не знают, как подготовиться к событию. Учебная программа также будет адаптирована, если вы пропустите сеансы, поэтому вам не нужно бинать ее при первом провале. В целом, он блестяще выполнен, и если вы внимательно следите за планами, вряд ли вы станете лучшим бегуном.
Однако, если вы уже являетесь продвинутым бегуном с вашими собственными представлениями о своем обучении, вы можете обнаружить, что план становится немного повторяющимся и заканчивается тем, что он пропускает сеансы, чтобы делать свое дело.
Существует также отсутствие выбора в планах, которые вы можете выбрать - нет никаких сторонних планов для загрузки, как на Garmin Connect. Тем не менее, вы можете легко создавать свои собственные сеансы на веб-сайте Polar Flow и синхронизировать их с M430, чтобы вести вас через них. Это скорее хлопот, чем просто следование за Полярным планам, но для сильных бегунов это позволяет контролировать ваш тренинг.
Наконец, M430 очень быстро блокируется GPS, быстрее, чем любые устройства Garmin или TomTom, которые я использовал.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие часы работы 2017 года
Использование Polar M430 для езды на велосипеде
В то время как M430 берет активный подход к запуску, с инструкциями по обучению и обучению, он просто записывает ваши поездки. Вы получите обычную статистику - время, расстояние, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и среднюю скорость - плюс зоны темпа, если вы хотите посмотреть, сколько времени вы потратили на определенных скоростях.
Как и в случае с бегом, вам также будет дана определенная мера того, как требовалось ваше обучение, что добавит вашей общей нагрузки, чтобы вы не слишком напрягали себя. M430 отслеживает велосипед надежно, но не имеет конкретных показателей, таких как мощность или каденция, поэтому сильным гонщикам будет лучше обслуживаться выделенный трекер или велосипедный компьютер.
Использование Polar M430 для плавания
M430 является водонепроницаемым и будет пытаться отслеживать сердечный ритм при плавании, хотя результаты вряд ли будут такими же точными, как при выполнении сухих действий. В нем также отсутствуют определенные показатели, такие как SWOLF или даже дистанционное отслеживание, поэтому, если плавание является вашим основным видом спорта или вы преданный триатлет, вы, вероятно, захотите посмотреть в другом месте.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучший водонепроницаемый фитнес-трекеров для пловцов
Использование Polar M430 для подсчета калорий
Все индивидуальные действия, которые вы отслеживаете с помощью M430, приведут к сожжению калорий, и если вы будете носить его все время, вы также получите общее количество ежедневных калорий.Ваш учебный календарь в приложении Polar Flow также даст вам общее количество калорий, сжигаемых в течение недели. Данные все есть, но, как и большинство ежедневных показателей отслеживания, это не реальный фокус M430.
Использование Polar M430 As Sleep Tracker
Отслеживание сна - это область, где Polar разработала свое предложение, а M430 подробно описывает ваш ночной отдых. Вы получаете разбивку того, сколько времени вы проводили сном и прерываниями, давая общий рейтинг непрерывности сна.
Однако M430 не делит ваш отсрочку на глубокий и легкий сон, и устройство не так удобно носить в постели. Я носил M430 на несколько ночей и обнаружил, что он слишком громоздкий, чтобы полностью игнорировать при попытке спать, в то время как резиновый ремень делает кожу под горячей, даже если вы ее ослабьте, что, в свою очередь, заслоняет основной блок.
Polar прилагает приличные усилия, чтобы сделать технологию записи сна более проницательной, но M430 не похож на устройство, которое может максимально использовать его.
Веб-сайт и приложение Polar Flow
Polar добился самых редких подвигов с веб-сайтом и приложением Polar Flow в том, что данные и планы обучения легко синхронизируются как с M430, так и с изменениями предпочтений, а также легко просматривать ваши действия по каждому из них. TomTom и, в меньшей степени, Garmin должны принять к сведению - если Polar может сделать все это без проводов, они тоже могут.
На веб-сайте должны быть созданы учебные программы, и именно там вам будет проще просмотреть ваши глубинные текущие данные, но вы также можете легко и быстро использовать приложение и M430 для повседневного обучения. Приложение Polar Flow также быстро синхронизируется с другими сторонними приложениями, чтобы вы могли получить данные о Страве.
Как часто я должен его заряжать?
M430 имеет три возможности для точности при записи действий GPS, причем с максимальной точностью опция считывания GPS каждую секунду. Вы получите восемь часов сока в высокоточном режиме. В средней точности GPS отображается каждые 30 секунд, а в режиме низкой мощности - каждые 60 секунд. При выборе режима энергосбережения во время записи M430 будет отображаться последние 30 часов, но считывание GPS каждые 60 секунд не обеспечит точность, необходимую для надежного отслеживания работы.
Я обнаружил, что «Поляр» продлится всего неделю с четырьмя или пятью трассами, но если бы я также ездил на велосипеде, чтобы работать с ним, я должен был убедиться, что я обвинил его в течение недели. Время автономной работы M430 достаточно прочное, что для записи ваших спортивных состязаний это не раздражает, хотя, если вы все время носили его как обычный трекер, вам, вероятно, придется заряжать его пару раз в неделю.
Где я могу носить его без людей, смеющихся над мной?
Дизайн Polar очень спортивный и силиконовый, особенно если вы выбираете оранжево-оранжевый цвет. Это также довольно громоздко, и я обнаружил, что кожа будет очень жарко при длительном использовании. В результате он принадлежит к «только для ношения в активном» лагере, несмотря на его повседневные функции отслеживания.
Это, прежде всего, часы для GPS-навигации, поэтому это не является серьезной проблемой, когда приходится игнорировать ваш ежедневный подсчет очков, но немного стыдно, что носить сон не так комфортно, потому что его характеристики отслеживания сна являются прочными.
Купить на polar.com (£ 199.95) | Проверить цену на amazon.co.uk
Должен ли я рассмотреть возможность покупки чего-то еще?
В категории среднего рабочего времени основные конкуренты Polar M430 взяты из Garmin и TomTom.
Невероятно популярный Garmin Forerunner 235 обычно можно забрать около 230 фунтов стерлингов (RRP £ 299,99) и имеет немного лучшее время автономной работы и, на мой взгляд, дизайн.
TomTom Runner 3 с отслеживанием сердечных сокращений и пространством для музыки (он также поставляется с двумя наушниками Bluetooth) составляет всего лишь 219,99 фунтов стерлингов и обеспечивает аналогичное время автономной работы и возможности отслеживания движения.
Тем не менее, Polar немного дешевле обоих, и его основной точкой продажи является связь с веб-сайтом и приложением Polar Flow и запущенными программами. Это хорошо спроектированная среда, которую новички могут легко использовать, чтобы максимально использовать их возможности.
Если вы готовы торговать некоторыми функциями отслеживания прогона M430 для лучшего повседневного отслеживания, то привлекательные возможности Garmin Vivoactive HR GPS-часов - это привлекательный вариант. RRP составляет 239,99 фунта стерлингов, но его обычно можно найти примерно за 170 фунтов стерлингов.
