Фотография: Глен Берроуз
Мы не должны рассказывать вам о Джо Викс. Вы, как и мы, вероятно, уже являетесь одним из своих посвященных последователей Instagram 1.7m, постоянно двойным нажатием на вкусные рецепты быстрого огня, которые он загружает, все из которых устраняют любые оправдания, чтобы добраться до меню вывоза и набрать жирный карри из еще раз.
На самом деле, настолько популярным является Body Coach, что невероятно, что он стоит за второй по популярности кулинарной книгой в Великобритании, преследуя какого-то парня по имени Джейми Оливер, продав более миллиона копий своего удостоенного наград Lean In 15. Yup, Вики - это biiig и теперь с его складами супер-быстрых, вкусных и здоровых рецептов - как десять фаворитов, которые мы вытащили внизу, - нетрудно понять, почему.
1. Изменяемые игрой лососевые шотландские яйца
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Представьте себе, как выглядят лица ваших коллег, когда они с трудом откидывают обертку на другой бутерброд с едой на их столе, и вы открываете коробку Tupperware, чтобы показать пару этих здоровых самодельных красавиц. Обеденный перерыв в середине недели? Ты только что выиграл.
2. Быстрого огня Ягненка Кофта Питтас
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Даже если это абсолютно библейский снаружи, цепляйтесь за некоторые барбекю на свежем воздухе с этими жаркими мясными бомбами. Выбирайте муку из крупного рогатого скота и получайте дозу железа из зерен.
3. Rockin 'Vietnamese Rolls
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Наслаждались летними рулонами в местном вьетнамском суставе, но думали, что вам не хватает кулинарных отбивных, чтобы вытащить их дома? Мальчик Ху, ты был неправ. Загрузите сладкий чили, окуните соус и приступайте к работе.
4. Большой завтрак Burrito
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Все на вкус лучше в форме обертывания, даже ваши любимые белок-упакованные бранч-скобы. Мы тоже кусали этот горсткой величия в горячем соусе. Хотя, честно говоря, мы все нарезали в горячем соусе, если бы не нахмурились.
5. Мясные мясные блюда
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Вот один из тех, чья плотоядная сторона отказывается смягчиться даже на день. Обманите свою внутреннюю плотью дьявола, думая, что она напевает на плиту мяса с этим гигантским стейк-грибом, увенчанным вкусно-покалывающим фета и богатым салатом.
6. Смехотворно выглядящие запеченные яйцо
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
О, это? Только лучшая идея когда-либо. Отрежьте верхнюю часть рулона, вылейте его, накройте там немного песто, слоем в ветчине, взбейте в нем яйцо и поместите его в духовку.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Пять выходных завтраков Идеи от чистой еды Алисы
7. Stack-'-Mm-High Fruity Protein Blanc
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Вы всегда хотите сделать их; вот ваше оправдание. Подумайте, что это большой белок, упакованный в сковороду.
РЕКОМЕНДОВАНО: Рецепт блинов из шоколадного белка
8. Низкоуглеводный, большой жаркий чаша Chilli
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Архетипический зимний утеплитель торопится. Удалите жару и получите это блюдо до 15 минут.
9. Курица-убийца Кацу Карри
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Удача в том, что это приготовлено за 15 минут - и удача не волнует ее в течение пяти. Все прощено, однако, за то, что он получил сладость в соусе из яблока и за то, что он поручил нам выбить куриную грудку с помощью кастрюли.
10. Turbo-Quick Tortilla Pizza
Сообщение, предоставленное Джо Викс # Leanin15 (@thebodycoach) на
Сделано, быстрее, чем вы можете сказать «так же, как мама делала».
