В прошлый уикенд я принимал участие в моем втором бразильском турнире джиу-джитсу. BJJ - это, по сути, самое жестокое боевое искусство, которое вы можете сделать, что не связано с ударом вашего противника. Это немного похоже на дзюдо, только с большим упором на чокелоды и armlocks - или, говоря иначе, это то, что происходит, когда бой UFC попадает на землю, но без ударов. И с мундиром. Для турнира BJJ сложно подготовиться, потому что у вас мало идеи, что произойдет. Вы можете сразиться с кем-то, кто хорош в борьбе, а это значит, что вам нужны сильные ноги, чтобы избежать ударов, или кто-то быстро и мобильно, и в этом случае вам нужны быстрые реакции и хорошая кардио-тренировка. Если в вашей весовой категории есть много абитуриентов, вам придется сражаться пять раз в час - но вы не можете позволить себе шагать самостоятельно, потому что ваш противник в первом раунде может пойти полным ходом. Мое решение состояло в том, чтобы потратить пару месяцев на то, чтобы получить всестороннюю силу, выполняя упражнения по всему телу три раза в неделю - приседания, тяги и чистые и прессовки, а также множество подтягиваний. Я также работал над своим кардио, выполняя гоночные трассы, ветровые спринты и телесные схемы. Мой клуб также помог, поставив меня на тренировки «акул-цистерны», когда один мужчина остается посередине, а новый человек берет его каждую минуту в течение десяти минут. За последние несколько дней до соревнования я бросил все, кроме очень легких технических упражнений. Это окупилось? Вроде. В моем первом бою была короткая стоячая схватка, но мой оппонент опустился на спину довольно быстро, очевидно, думая, что он сможет лучше сражаться там. Он дал мне много хлопот, но благодаря тренировкам с мячом для балансировки мяча, которые я тренировал, мне удалось остаться на вершине и набрать достаточно очков, чтобы взять удобное преимущество и круиз к победе с энергосбережением. В моей второй битве ни один из нас не захотел оказаться на дне, так что это было гораздо более жесткое совпадение. У меня был первый разбор с простым боевым движением, но мой противник поднялся на ноги и пригвоздил меня к учебнику с двойным ножом. Я только что вернулся, но оставил шею открытой и задохнулся от гильотины. Это было раздражающе, потому что это первый шаг, который все учатся, и после нескольких лет обучения я должен быть к этому готов. Результат: серебро.
Что я узнал? Ну, я не подвела своей силой или кардио - я чувствовал себя хорошо. Самой неутешительной была моя гибкость, которая довольно бедна и мне не удалось, когда я собирался для определенных представлений. Следующая задача состоит в том, чтобы работать над этим, сохраняя при этом силу, которую я создал. Тем не менее, вся фитнес в мире не заменит хорошую технику, поэтому мой главный приоритет - получить будильник и убедиться, что я добираюсь до уроков раннего утреннего занятия в моем клубе.
