Мужской фитнес становится инструктором по боксу

Мужской фитнес становится инструктором по боксу
Мужской фитнес становится инструктором по боксу

Видео: Мужской фитнес становится инструктором по боксу

Видео: Мужской фитнес становится инструктором по боксу
Видео: Обзор лучших action-камер (ТОП-5) | Рейтинг 2023 года | Цены 2024, Марш
Anonim

Несмотря на свою жестокую жестокость, бокс - один из самых изящных видов спорта. Истребители двигаются с ловкостью, которая часто бросает вызов их неуклюжим кадрам, их комбинации являются плавными, но разрушительными, и они являются одними из лучших спортсменов планеты. Являясь недавно квалифицированным персональным тренером и, имея в виду все это, я решил поступить на курс, который учит тренеров, как нанимать клиентов в самых благородных искусствах.

С очень ограниченным участием в боксе мне было много чему поучиться. К счастью, у меня был бывший любительский боец, Ян Бербедж, теперь тренер в британском полусреднем весе чемпион Ленни Доуз, как инструктор. Боксеры часто имеют прозвища, чтобы отразить их особенно сильные стороны. Если бы научить меня было чем-то, Burbedge-х было бы «Терпение».

Мое обучение началось с Burbedge говоря мне через основные удары, которые, когда нанизаны вместе, образуют хрустящие комбо: левый удар, правый крест, а затем левый и правый крючки и апперкоты. Моя удары были в порядке, моя работа была тяжелой. При движении вперед вы ведете свою переднюю ногу (левая, если она ортодоксальна, справа, если левша), в то время как задняя нога следует. При отступлении задней ноги ведет. Сначала, двигая ногами в нужное время, чтобы поддерживать оптимальный баланс и положение тела, а броски ударов немного потирают ваш желудок, поглаживая вашу голову, но через десять минут все встает на свои места.

Как только я понял теорию и движения, я натянул перчатки, начал бросать удары по пэду Burbedge, Двойной удар, крест, левый крюк, правый крюк. Левый апперкот, крест, левый крюк. Он держал колодки там, где они должны были быть, что облегчало соединение. Это была изнурительная работа, но после батареи ударов я чувствовал, что я начал ее разглядывать.

Но бросать удары - это одно, удерживание подушек и построение боксерской тренировки для клиента совершенно другое. Я начал с некоторых основных комбинаций - jabs и crosses - при перемещении Burbedge вокруг кольца. Я постепенно работал в некоторых крючках и апперкотах, но вскоре обнаружил, что просил его выполнять удары, которые вы просто не делали бы на ринге. Бросание двойных правых крючков с ортодоксальной позиции тяжело - ваша рука должна отбросить назад задолго до того, как перфорировать снова - и это дает вам возможность противостоять удару, поэтому настоящий боксер этого не сделает.

Как и большинство вещей, практика делает совершенным, и чем больше я тестирую Burbedge тем увереннее я стал. Но даже к концу сессии я был далек от совершенства - там несколько раз, когда мои колодки не были там, где они должны были быть, и мне повезло, что я не получил кулак. Тем не менее, я закончил двухдневный курс уверенным, что бокс - это то, что я теперь могу предложить клиентам, которые хотят увеличить свою силу, координацию и выносливость, избивая меня на следующей неделе.

Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке padbox.co.uk, Для получения дополнительной информации о боевых тренировках ознакомьтесь с UFC раздел сайта и подписаться на журнал. Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.

Рекомендуемые: