Однако это случилось - отрывки сосать. Но вам не обязательно оставаться на пустынной земле навсегда. Есть некоторые вещи, которые помогут вам понять, как преодолеть разрыв.
Это довольно чувствительный предмет для меня прямо сейчас, так как я был сброшен пару недель назад. Я все еще переживаю процесс перехода после распада, но я чувствую себя намного лучше. Мы все знаем, что исцеление сломанного сердца требует времени. Я скажу тебе, ожидая твоего сердца, чтобы починить. Важно понять, как преодолеть разрыв, чтобы вы не застряли.
Как преодолеть разрыв
На следующий день после того, как мы расстались, весь день в моей комнате плакал - я был полным беспорядком. На следующей неделе я надулся вокруг дома, периодически плакал, пока мыл посуду или ел завтрак. Но это все этапы пост-распада.
Пройдите эти этапы. Тебе нужно. Но будет момент, когда вы поймете, что вам нужно изменить свое нижнее белье и, возможно, даже принять душ. Теперь мне лучше? Да, я не плачу все время, я смеюсь со своими друзьями. Конечно, я подумаю об этом, когда останусь наедине с мыслями, но я больше не одержим. Я полностью над этим? Нет.
Но это требует времени, это всего лишь часть жизни, которую нужно проталкивать. Понимание того, как преодолеть разрыв, непросто, но вы почувствуете себя потрясающе, как только закончите.
# 1 Примите это. Отношения, как мы знаем, закончились. Теперь они могут вернуться через пару месяцев, попросив вас вернуть их или нет. Но, для вашего собственного душевного спокойствия, лучше всего, чтобы вы считали, что этот разрыв является фактическим разрывом. Нет шансов вернуться вместе. Поверьте мне, эта надежда только мешает вам двигаться дальше. [Читайте: 8 вопросов после распада, о которых вы должны думать)
# 2 Не подавляйте свои эмоции. Самое худшее, что нужно сделать - это подавить свои эмоции. Как мужчины, так и женщины, как известно, делают это, как правило, больше для мужчин. Итак, ребята, не попадайте в эту ловушку «мальчиков не плачь». Вам нужно вытащить все свои эмоции. Если тебе хочется плакать, плачь. Если вы хотите кричать, тогда кричите * попробуйте кричать в подушку, чтобы вы не пугали своих соседей *. Точка, покажите свои эмоции, потому что это естественно.
# 3 Держитесь подальше от выпивки. Да, вы можете подумать, что впустую вы можете исцелить свое разбитое сердце, но это не так. Конечно, пить и подвыпиться в субботу вечером, но напиваться каждую ночь не поможет вам преодолеть распад. Он просто используется в качестве маски. Помните, что я сказал, не подавляйте свои эмоции. Алкоголь и наркотики действительно хороши в том, чтобы выглядеть так, как будто вы эмоционально и мысленно в порядке. [Читать: Как избежать драмы пьяного текста]
# 4 Используйте своих друзей и семью для поддержки. Это буквально для друзей и семьи. Они должны быть твоей скалой, когда ты в уязвимый момент. Они должны сидеть с вами и говорить об этом, чтобы помочь вам залечить. Если у вас нет таких друзей, поговорите со своей семьей. Если вы не поддерживаете вас, тогда поговорите с терапевтом. Они помогут вам.
# 5 Не преследуйте их в социальных сетях. Это самая легкая вещь, чтобы запереть себя: их Facebook и Instagram. В этот самый момент я точно знаю, сколько последователей у моего бывшего на Instagram, и сколько фотографий он публикует. Это здорово? Нет, это не так.
Вначале я был немного одержим и доверял мне, это только ухудшало ситуацию. Вам нужно делать все возможное, чтобы не заниматься своими учетными записями в социальных сетях. Зная, куда они пошли прошлой ночью или кто они, не меняет того факта, что вы двое больше не вместе.
# 6 Поймите, вы почувствуете пустоту. Я чувствовал, что кто-то взял мое сердце, а затем взял на него дерьмо. Я чувствовал себя совершенно пустым, почти как будто я потерял свою душу. Ты будешь чувствовать это так немного. Вы не собираетесь смеяться или улыбаться. Ты ничего не почувствуешь. Но сейчас ты скорбишь, так что это естественно. Что вам нужно сделать, так это убедиться, что вы не застряли на этом этапе.
# 7 Фактически отрезано все контакт. Если они напишут вам и спросят вас, как вы, скажите им остановиться. Я знаю, это будет сложно, но вам нужно ваше время, чтобы преодолеть развал. Если вы соприкасаетесь, у вас будет такая небольшая надежда, что они захотят быть с вами. Вероятно, это не так. Возьмите пару месяцев и просто по своему усмотрению. [Читать: Действительно отпустить кого-то, кого вы любите]
# 8 Не начинайте их бить. Ну, я не ангел. Когда я собрался вместе с моими девушками, я действительно избил своего бывшего. Это понятно, потому что тебе больно. Но, честно говоря, вы не должны этого делать. Вы решили быть с этим человеком и рискуете, что, возможно, это не сработает в конце. Поскольку вы выбрали своего бывшего, вы знаете положительные качества, которые у них есть. Говорящее дерьмо о них ничего не меняет, так что по дороге.
# 9 Продолжайте работать. Если вы лежите в постели весь день, глядя на стену, ну, этот распад будет сложнее, чем нужно. Конечно, воздержитесь от жалости к себе, это все хорошо. Затем вы возвращаетесь в снаряжение. Держите себя занятым. Чем меньше времени вы сидите дома наедине со своими мыслями, тем лучше.Хотя, в какой-то момент вы должны подумать о разрыве, дать ему некоторое время.
# 10 Секс может быть не лучшей формой терапии. Каждый всегда предлагает отскок. Ну, это уже сделано. На самом деле это не так, как вы себя чувствуете. Во всяком случае, вы, вероятно, в конечном итоге думаете о своем бывшем больше и о том, как вы пропустите связь, которую вы имели с ними в постели. Итак, успокойтесь, пытаясь уложить. Это не соревнование. Сделайте это, когда почувствуете себя готовым. [Читать: правила отношений отмены, которые необходимо соблюдать]
# 11 Перейдите к фактическому терапевту. Если вы действительно ищете какую-то форму терапии и не интересуетесь разработкой или медитацией, обратитесь к терапевту. Они добавляют большую перспективу, потому что они абсолютно ничего не знают о вас или вашей ситуации. Таким образом, они дают вам взгляд на аутсайдера, который вам может понадобиться.
# 12 Слезьте с дивана. Не сидите на диване, смотря на удручающее телевидение реальности. Вместо этого выходите на улицу. Держите свой ум сосредоточенным на вещах вокруг вас. Пойдите на прогулку, съешьте мороженое, добровольцы в убежище, сделайте что-то, что заставляет вас взаимодействовать с вашим сообществом. Когда вы возвращаетесь, вы чувствуете себя лучше о себе. Таким образом, это может помочь вам работать над благодарностью.
# 13 Не сосредотачивайтесь только на хороших временах, которые у вас были вместе. Да, я сделал это. Я полностью забыл любой аргумент или красный флаг, который он показал, и думал только о прекрасных моментах, которые мы имели вместе. У вас, вероятно, были удивительные моменты с вашим бывшим, но, помните, у вас тоже были дерьмовые. Никто не идеален, так что не поймите себя в полном сознании «Я никогда не найду кого-то подобного».
# 14 Не заставляйте себя преодолевать это. Нет никакого срока, когда дело доходит до восстановления после распада. Я знаю, что многие люди пытаются определить, сколько месяцев требуется, чтобы перебрать кого-то, но это все дерьмо. Все разные, и ваши отношения не сопоставимы ни с кем другим. Итак, не торопитесь, вы не спешите. Если вам понадобится два месяца, отлично. Если вам понадобится два года, тоже здорово. [Читать: 7 ступеней горя, когда вы становитесь чьим-то бывшим]
# 15 Не забывайте практиковать самолюбие. На самом деле это самая важная вещь, которую вы можете сделать после распада. Вместо того, чтобы обвинять себя во всем и называть себя бесполезным и непривлекательным, заниматься любовью.
Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Да, я испорчен. Да, я ошибаюсь. Я человек. Я прекрасен ». Вы признаете свои недостатки, но вы также признаете, что вы хороший человек, достойный любви.
[Читать: Как перестать заботиться о ком-то, кто когда-то имел в виду мир вам]
Это будет непросто для вас, я не собираюсь лгать. Но у вас действительно нет выбора, кроме как пробить его и узнать, как преодолеть разрыв. Как только вы сделаете это с этого момента, вы увидите, насколько вы на самом деле эластичны.
