Ингредиенты
2 куриные грудки 2 зубчика чеснока, измельченный ½tsp сушеный тимьян ½tsp ground allspice ½tsp cayenne pepper ¾tsp черный перец ½tsp sage Мускатный орех ½tsp ¼tsp корицей 1 лук, нарезанный 1 jalapeño перец, засеянный и нарезанный кубиками 2 ст.л. соевого соуса 4tbsp белый уксус
Делать
Соедините чеснок, тимьян, душистый перец, кайенский перец, черный перец, шалфей, мускатный орех и корицу. Добавьте лук, перец jalapeño, соевый соус и уксус и перемешайте. Мариновать куриные грудки в смеси в течение как минимум одного часа. Гриль курицу в течение семи минут с каждой стороны, намазанный маринадом и подающий с 75 г коричневого риса на человека.
Курица
Курица содержит все необходимые аминокислоты, необходимые для роста мышечной массы.
коричневый рис
Неочищенные колготки в коричневом рисе обладают высоким содержанием витаминов группы В и магния.
Перец халапеньо
Эти горячие перцы содержат капсаицин, который может успокоить больные мышцы и увеличить кровообращение.
Черный перец
Черный перец помогает желудку производить соляную кислоту, что облегчает переваривание вашей пищи.
