На протяжении большей части моей подготовки до боя я либо схватил, либо ударил сумки, рукавицы и людей. Это способ борьбы тренеров, таких как Олли Ричардсон а также Джонатан Чаимберг рекомендую, потому что бой-фитнес очень специфичен. Вы можете запустить марафон или тягу в два раза больше веса, но это не то же самое, что сражаться. Иногда, однако, обучение, связанное с борьбой, не так сложно, как хотелось бы, потому что не все хотят постоянно заниматься полной интенсивностью. Поэтому, когда мне кажется, что моего сердечно не хватает, Я занимаюсь спринтом. Практически каждый тренер любит горный спринт. Джим Вендлер, изобретатель метода тренировки веса 5/3/1, говорит, что он «налагает легкие, ноги и, самое главное, ваш ум». Подземный тренер силы Зак Эвен-Эш говорит, что он «старше, чем грязь, но жестоко эффективен для кондиционирования». Джерри Райс, который, как считается, лучший приемник NFL, вел спринт, вел UFC кардио-машина Tito Ortiz делает это в своем учебном лагере в Большой медведь. Самое лучшее в них - это то, что вам не нужна умная программа. Вы просто найдете хороший холм (если вы в Лондоне, Примроуз-Хилл в Риджент-парке - фантастический), спрыгните его так быстро, как вы можете, идите назад, и повторяйте, пока не почувствуете боль. Через пару недель вы можете установить цели для того, сколько вы хотите делать в сеансе, и это никогда не становится легче.
Если у вас нет холма, вы можете использовать лестницу - тот, в MF Towers это шесть этажей, на которых много лестниц, но это не так весело, потому что вы не можете лежать на траве, а рубашка сверху, поглощая жизненно важный витамин D от солнечного света. Даже если у вас нет схватки, вы найдете холм и спринт один этим летом - ваши легкие и ноги будут благодарны вам в долгосрочной перспективе.
Восемь дней до Джоэла SENI драки. Введите наш конкурс выиграйте VIP-билеты в SENI здесь.
