Если вы один из тех людей, которые тренируются круглый год без перерыва, Я всем сердцем посоветовал вам выбрать мероприятие для обучения, С жестким обучением мой любительский бой ММА Я провел большую часть этой недели, делая нежный схватка и прокладка, и в результате остальное у меня так много энергии, что я отскакиваю от стен. Это хороший контраст с моим обычным состоянием, которое жонглирует нагрузкой от ушибов и всегда устает тренироваться. Единственный жесткий бит - это моя диета: Я сражаюсь на 77 кг, что составляет хорошую пару килограммов меньше, чем я вешу когда я ем то, что хочу. Поскольку взвешивание не задолго до боя - и я не Американский борец кто готов сидеть в сауне, завернутой в мешки для мусора - Мне нужно было скорее потерять вес, чем просто обезвоживать себя. К счастью, с тех пор, как я уже много тренировался, изменения в образе жизни были не такими резкими - Я просто перестала пить пиво, едят печенье в офисе и арахисовое масло на тосте за ужином. Помимо кашей завтрака, я также сосредоточился на том, чтобы мои блюда сочетались с белками и овощами - Вег хорош для меня, и организм на самом деле больше работает с белком, чем с углеводами, поэтому он быстрее сжигает белково-тяжелые блюда. Странно, я никогда не чувствую голод - набив себя достаточным количеством шпината и брокколи, чтобы составить ваши ежедневные калории, вы наполняете вас намного быстрее, чем бублик. Моя абс, наконец, начинает появляться, и быстрый захват с Победитель абсолютного истребителя Росс Пирсон в среду убедил меня, что я так же готов, как и когда-либо. Просто взвешивание и бои. И затем огромная пицца победы, natch.
Для тренировки от самых больших звезд MMA, подпишитесь на журнал. Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
