Как и в большинстве случаев в жизни, лечение ранних травм не является простым, и ситуация может быстро усложниться. Это особенно верно, когда коллеги-бегуны и д-р Google бросают предложения у вас влево, вправо и в центр. Одним из таких предложений может быть обычная стелька (иначе говоря, ортезы), но если вы используете этот термин, то, как и мы, весь набор информации передается вам из самых разных источников. Поэтому, чтобы сделать все более ясным, мы поговорили с Алексом Росс, специалистом по спортивному ортопеду в Pure Sports Medicine, за всю информацию, которая вам нужна на пользовательских стельках.
Что такое специальные стельки?
Когда вы смотрите онлайн, вы видите много разных типов. Подиатры используют индивидуальные ортезы для ног. Они созданы из впечатления или плесени ноги человека.
Являются ли ортезы отличными от пользовательских стелек?
Официальное название того, что предлагают подиатры, - это индивидуальные ортезы ног. Многие «пользовательские» стельки, которые вы получаете в Интернете, являются стандартной формой или стелькой, которая затем подвергается термоформованию и адаптации. Мы склонны называть их полутизанными ортезами.
С какими проблемами они могут справиться для бегунов?
Способ работы ортезов заключается в изменении нагрузки, сил, проходящих через ногу. Традиционно люди привыкли думать, что это было исправление ноги - это было сделано прямо, заставляя ее рулить меньше. Теперь мы знаем, что это не то, как они обеспечивают свою пользу.
Многие из ранних травм - это медленные, повторяющиеся травмы, такие как боль в подошвенной пятке, или боль в коленном суставе, или коленообразная боль в суставах. Если, например, ваше заднее сухожилие тибиалиса раздражается - так что больно ходить - мы можем использовать ортопедическое устройство, чтобы уменьшить, как сильно он должен работать. Мы пытаемся выровнять, сколько он может терпеть, и разобраться в силе.
Используются ли они только для бегунов с травмами?
Я склонен в основном видеть людей, у которых есть травмы, и даже тогда, когда вы приходите к ортопеду, не все получают устройство для стельки.
Если бы вы пришли ко мне для анализа походки и оценки выполнения, и вы хороши и сильны и достигли всего без признаков травмы, я бы не дал вам ортопедического устройства. Это может помочь вам уменьшить нагрузку в одном месте, но, как следствие, вы увеличите нагрузку в другом месте. Когда вы помогаете в одной области, вы должны убедиться, что другая область может увеличить стресс.
См. Связанный эксперт объясняет, как предотвратить и лечить ахиллесовый тендинит. Пантартарный фасцит: как определить, ухаживать и предотвращать упражнения для кошмаров этого бегуна, чтобы свести к минимуму риск шинных шиллингов
Каковы основные различия между стельками, которые вы получаете от химика, от сканирования стопы в магазине и от полной оценки с ортопедом?
От химика вы получите гелевые стельки со стандартной формой. Они пытаются сделать так, чтобы людям было удобно ходить или бегать, что для некоторых людей фантастично, а для некоторых это усугубляется.
Из текущего магазина с проверкой стопы это статическая оценка. Если [пользовательская стелька внедряется] только потому, что люди выглядят так, как будто они немного катятся, это будет проблематично, потому что один человек может найти фантастическую стельку и почувствовать, что это действительно удобно, но кто-то с ногой, который, кажется, делает То же самое можно абсолютно ненавидеть.
С точки зрения подиатрии это не про попытку исправить ногу, потому что нет такой вещи, как «нормальная» в положении ноги или в том, как мы должны двигаться. У всех нас есть разные индивидуальные модели движения.
Это происходит в каждом конкретном случае. Что болит? Почему это болит? Какую работу делает больная мышца или сухожилие? И тогда, как мы можем помочь этой мышце или сухожилия сделать свою работу?
