Мы знаем, что делать собаку, направленную вниз, в сочетании с поведением воина, сделают чудеса для нашего счастья и заставят нас почувствовать себя намного более дзен. Однако найти время, чтобы убежать в Зал Villiage для щедрого растяжения, кажется, скорее всего, как ваш пятимесячный спальный весь вечер.
Теперь в том, что называется «Netflix для йоги», «Движение за современную жизнь» (MFML) готово загрузить высококачественные классы йоги на вашем ноутбуке, которые вы можете сделать в своем доме, а это означает, что вы получаете советы по советам, не имея для того чтобы поменять ваши покрытые кашей дни бега трусцой.
Er, где мы подписываемся?
Вот 5 преимуществ выбора онлайн-йоги, если вы еще не уверены.
1) Никто не заботится о том, как вы выглядите
Вы можете практиковать в своих самых старых бегунах с протекающими сосками в своей спальне в любое время (да!). «Для меня моя ежедневная практика йоги - это то, что я чувствую, и я люблю разделять, как я себя чувствую внутри, с тем, как я выгляжу снаружи», - говорит Кэт Фарранс, основатель онлайн-компании «Йога», «Движение за современную жизнь». «Так часто публичные занятия кажутся полными людей, одержимых тем, как они выглядят. Трудность в том, что мы обусловлены тем, что переживаем наши тела, основываясь на том, как мы думаем, что люди испытывают нас, - и это позволяет нам действительно по-настоящему жить в нашей собственной коже ». Учитывая глубокий характер родов и влияние, которое оно может оказать на наши физическое «я», это более важно, чем когда-либо, не оказывать давления на самих себя, основываясь на том, как мы выглядим.
2) Вам не нужно полагаться на расписание сна вашего ребенка
При определенных классах матери и ребенка, которые вы можете загружать и смотреть в любое время дня и ночи, вам не нужно полагаться на время сна ребенка, чтобы получить необходимое время самообслуживания. «Самопомощь настолько важна для всех нас, но особенно новые мамы, которые обращают на это внимание, больше сосредоточены на другом маленьком существе, чем что-либо или кто-либо другой», - говорит Кэт Фарранс. «Нам часто напоминают, что мы должны надеть свою собственную кислородную маску, прежде чем мы сможем правильно помочь другим, - но прекрасная вещь, касающаяся практики йоги с вашим ребенком, заключается в том, что вы оба можете извлечь пользу из этой успокаивающей, исцеляющей практики в одно и то же время. «И самая прекрасная часть этого дома - это то, что вас не поймают в ловушке сравнения, если ваш малыш не перестанет вопить, а чужой ангел-ребенок - это все улыбки!
3. Когда вы слишком устали, чтобы двигаться, не делайте - попробуйте йогу-нидру вместо
«Часто мы так истощены, что ничего не можем сделать, кроме того, что упали перед телевизором, и мысль о классе йоги слишком велика. Ну, один из моих секретных советов в такие моменты, как это, заключается в том, чтобы попробуйте йогу-нидру, это йогический сон, и вы буквально просто ложитесь и попадете в состояние между сознанием и бессознательностью, в то время как вы руководствуетесь словами вашего учителя. Оттуда вы можете найти самую глубокую связь с собой, когда вы пишете и очень, очень глубокий отдых. Всего лишь пятнадцать минут йога-нидры, вы можете расслабиться глубже, чем когда-либо вздремнуть. Если есть одна новая вещь, которую вы пытаетесь, я не могу рекомендовать йогу-нидру достаточно высоко!"
4. Йога будет творить чудеса для вашего психического здоровья
Бесчисленные исследования приписывали положительную пользу психическому здоровью регулярной практике йоги, и это правда, что эта глубоко преображающая практика может помочь нам всем чувствовать себя почти сразу же чувствуя себя счастливее, ярче и сильнее (именно то, что нужно каждой новой маме!).
5) Он снимает давление с выхода из дома
Пробежка, которая «новорожденного ребенка, одетая, чистая, кормила и выходила из дома», - это кошмар несколько дней. Возьмите давление, предоставив себе день йоги, не выходя из дома. «Я понятия не имею, кто на земле имеет 90 минут, чтобы сделать класс, плюс туда и сюда, чтобы добраться туда и, конечно, точно так же, как вы планируете свой день вокруг одного класса, вдруг вашему малышу нужно дремать, кормить, сменился или поднялся с пола после эпической истерики, и все ваши лучшие планы на весь день! »- говорит Кэт Фарранс. «Намного проще просто выбрать класс дома, где вы можете контролировать свое расписание! По мере того, как мы все больше осознаем, самообслуживание является абсолютно необходимым для вас и вашей семьи - это позволяет вам быть вашим самым ярким, лучшим «я» и принимать наилучшие решения для вас и вашего ребенка, и это возможно только в том случае, если вы пишете себя здоровые варианты, которые легко вписаться в вашу жизнь ».
Онлайн-компания йоги, «Движение за современную жизнь», предлагает читателям Mother & Baby эксклюзивные 30% -ные скидки, когда они вносят код M & BSPECIAL при оформлении заказа. Узнайте больше о Kat Farrants и Movement for Modern Life здесь
Теперь читайте:
