Генри Кавилл Бессмертная тренировка

Оглавление:

Генри Кавилл Бессмертная тренировка
Генри Кавилл Бессмертная тренировка

Видео: Генри Кавилл Бессмертная тренировка

Видео: Генри Кавилл Бессмертная тренировка
Видео: Нет оправданий! Сила самодисциплины. Брайан Трейси. [Аудиокнига] 2024, Марш
Anonim

В этом году британский актер Генри Кавилл станет большим. Его рост начался, когда он снялся в «Бессмертных» в 2011 году, фильме о фантазиях с 300-ю богами, который собрал более 200 миллионов долларов в кассе и, похоже, претендует на культ на DVD. Он следит за этим с The Cold Light Of Day, триллером, в котором он занимает верхние счета перед Брюсом Уиллисом и Сигурни Уивером. И машина hype для предстоящей перезагрузки Superman Man Of Steel уже приближается к дате выпуска фильма в 2013 году. Ожидайте, что он достигнет полной скорости летом, а Cavillmania не отстанет. Что еще более важно, Кавилл собирается получить больше, потому что он серьезно относится к тому времени, когда он садится в спортзал. «Он оказался для съемок уже в довольно приличной форме, - говорит тренер Рики Бланшар, который положил Бессмертные в свои темпы. «Он был очень сосредоточен, зная, что он станет звездой фильма». У него также была конкуренция. Боги Бессмертных больше похожи на модели нижнего белья, чем традиционные бородатые пенсионеры греческой легенды, от сумеречного сердца, Келлан Лутц, как Посейдон, до звезды Clash Of The Titans, Люк Эванс, играющий Зевса. «Келлан пришел на вершину своей игры, и мы потратили много времени на разработку», - говорит Бланшар. «Люк пришел, думая, что будет легко получить форму, но он очень быстро адаптировался к этике труда. Иногда я бы закончил день, и я позвонил ему, сказав: «Мне нужно вернуться в спортзал».

Взгляд

Тренировки броска были основаны на функциональных движениях с высокой интенсивностью, с тире prehab / rehab, чтобы избежать травм от хореографии наказания за бой - теннисный локоть от чрезмерного размаха мечей был, по-видимому, постоянным беспокойством. Команда трюков и актеры часто работали вместе. «У нас была обычная одночасовая высокоинтенсивная сессия в понедельник, - говорит Бланшар. «Все будут в одной комнате, и мы будем питаться энергией друг друга». График был жестоким. «Мы разработали, протестировали белок, а затем сразу начнем тренировать трюки и сразиться», - говорит Бланшар. Секретное оружие броска для минутной настройки фигуры: полосы сопротивления. «Они отлично подходят для быстрой тренировки или для подготовки к сцене, - говорит Бланшар. «Я гулял с кучей из них, свисающих с меня. Люди хватали бы их и получали быструю помпу, пока камеры не покатились.

Небесные тела

Конечно, вся эта подготовка требовала топлива, а питание было последней частью головоломки. «Люди говорят, что« не едят углеводы »в эти дни, но когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью, без углеводов, которые вы могли бы свалить», - говорит Бланшар. «Мы будем заниматься карбюратором - день или два на низких углеводах, а затем на день с большим количеством углеводов из хороших источников, таких как коричневый рис или сладкий картофель, и некоторые фрукты». Бланшард знал лучше, чем использовать одноразовый комбинезон, все подходы. «Некоторым парням нужно было есть больше, чтобы набраться сил, - сказал нам Дэниэл Шарман, который играет Ареса, чтобы поесть вдвое», - говорит он. «Мы также поддерживали команду здоровыми с ежедневными мультивитаминами и BCAAs». Потому что даже божествам нужна помощь сейчас и потом. Когда вы посмотрели тренировку, посмотрите план еды Генри Кавилла «Бессмертный».

Принесите гром

Сценируйте тело греческого бога с адскими схемами Бланшара.

Разогрев

5 раундов 1 минута прокрутки, 1 минута отдыха

Раунд 1

30-секундная работа, 10-секундный отдых. Весовая плита haloT-bar rowDumbbell clean и pressMountain альпинисты на перевернутом носовом ноже BosuGym с руками на босусайд на боковые подпорки на бозонавигателях BosuDumbbellMedicine ball wall toss2 минут отдыха

Раунд 2

Повторите цикл из первого раунда, но с 40-секундной работой, 10 секундным отдыхом

Рекомендуемые: