Пол Беттани называет себя «пивом и хлебом», у которого точно не было такого тела, которое ему нужно было изобразить Майкл, археолог, который пытается спасти человечество в Легион, 6'3 , 38-летний Брит начал свою трансформацию, сократив потребление пищи до небольших скудных блюд, таких как куриные и разоренные овощи, каждые четыре часа. Затем он зачислил тренера в Нью-Йорке Майк Худ чтобы помочь построить тело, достойное супергероя. Для получения максимальных результатов за минимальное время, капот начал Беттани с пятью днями обучения по интервальной схеме каждую неделю. Потому как Беттани Абс абс собирались показать много во время фильма, каждая тренировка начиналась с нескольких основных упражнений, а затем переходила к схеме с тремя раундами. «Идея заключалась в том, чтобы взорвать его тело, чтобы получить худощавый, разорванный вид. Его сердечный ритм был повышен во время тренировки, он никогда не сидел.
Q + A с Полом Беттани
Какова была ваша тренировка, как прежде, чем вы начали тренировать Легиона? Я был пивом и хлебом, так что это была корректировка абига. Мотивация не вызывала беспокойства - у меня экстремальная работа. Если кто-то заплатит мне много денег, чтобы построить тело асуперхеро, я сделаю все, что в моих силах, чтобы получить этот взгляд.
Помогло ли физическое преобразование в правильном настроении сыграть такого уверенного в себе персонажа? Абсолютно. Каждый, кто проводит тренировку по весу, знает, что вы стоите по-другому, после того, как вы делаете обратно и занимаетесь плечом. После тренировки я чувствую себя намного сильнее и более выровнен. Мне очень повезло, что Майк Худ как тренер. Он действительно отличный мотиватор, потому что он чертовски смешной - он заставит вас смеяться над вашей тренировкой.
Вы должны были быстро получить 40 фунтов за свой следующий фильм - создание биографии Дарвина. В какой-то момент это, должно быть, было приятным, потому что вы могли съесть как настоящий человек, но как трудно было увидеть, как исчезло ваше твердое тело? Еда, которую я хотел весь день, была фантастической в течение первых двух недель, но потом это стало чертовски сломать себя все время. Я должен был это сделать, хотя - Дарвин не мог посмотреть, как он попал в гребаный спортзал.
Если вы хотите построить тело, подобное Беттани в Легион, использование капот с правой стороны. Начните с Тренировка A - основные упражнения, затем выполните Тренировка B - тренировка цепи.
Один сеанс должен быть разбит следующим образом:
Тренировка A Тренировка B (раунд 1) Тренировка B (раунд 2) Тренировка B (раунд 3)
Когда вы делаете Тренировка A, возьмите как можно меньше отдыха между упражнениями. Как только вы закончите, перейдите прямо на Тренировка B, выполняя 15 повторений каждого упражнения. Пропустите в течение двух минут между тремя раундами Тренировка B чтобы ваша частота сердечных сокращений повышалась во время тренировки. Изначально используйте легкие веса, чтобы убедиться, что вы делаете это через всю тренировку.
Для большего количества тренировок знаменитостей, подписаться на Мужская одежда, Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
