Список того, что вы не должны есть, пить и делать во время беременности, достаточно длинный, не добавляя к нему барбекю. И, к счастью, вам не нужно избегать их * кулачных насосов *. Предоставляя вам следовать этим простым правилам, тогда нет причин, по которым вы не можете идти вперед и заниматься этим двойным чизбургер, которого вы жаждали после …
Вымойте
Обязательно тщательно мыть руки перед едой - особенно если вы коснулись какого-либо сырого мяса.
Подготовьтесь должным образом
Убедитесь, что все замороженное мясо полностью оттепели, прежде чем вы начнете готовить его. Это позволит убедиться, что при приготовлении мяса он нагреется достаточно, чтобы убить любые вредные бактерии.
Получите готовый барбекю
Перед приготовлением пищи убедитесь, что угли достаточно горячие. Они должны быть светящимися красным цветом серого цвета.
Всегда проверяйте свою еду. Уменьшите риск получения сальмонеллы, убедившись, что вся ваша еда хорошо приготовлена, прежде чем есть.
«Риск пищевого отравления может быть выше на барбекю, и это вызывает очевидную озабоченность у того, кто также беременен», - говорит диетолог Шарлотта Стирлинг-Рид. «Стоит быть особенно осторожным, чтобы проверить, что продукты, особенно мясо и рыба, тщательно готовятся и проходят весь путь».
Даже если у вас партнер, похоже, зарядили все. Не ешьте розового мяса и следите за тем, чтобы все соки не загорелись, прежде чем копать.
Рассмотрите возможность приготовления пищи на кухне (шепотом)
Чтобы полностью остаться в безопасности, вы можете приготовить еду в духовке и надеть ее на барбекю, как только ее готовят, чтобы получить этот дымный аромат.
Хранить охлажденную пищу охлажденной
Не ешьте охлажденную пищу, такую как провалы и сыр, которые были оставлены на солнце, так как есть шанс, что они будут покрыты быстрорастущими бактериями под названием Listeria. То же самое касается салата. «Убедитесь, что они были вымыты первым, а также что они хранятся надлежащим образом и позволяют сохранять прохладу», - говорит Шарлотта.
Знайте, какие продукты следует избегать
Будьте осторожны с продуктами, которые не являются безопасными во время беременности, прежде чем вникать во что-либо. «Избегайте употребления акулы, меч-рыбы, марлина, мяса, яиц, паштетов и некоторых мягких и синих сыров», - говорит Шарлотта. «Непастеризованное молоко и молочные продукты также не рекомендуется во время беременности - так что следите за мороженым с ним».
Оставайтесь увлажнен
Пейте больше, чем обычно на протяжении всего вашего барбекю, чтобы поддерживать уровень жидкости в верхнем слое. Хорошее правило - пить, когда вы жаждете, и всегда рядом со стаканом воды. Если вы чувствуете головокружение или головокружение, немного входите внутрь и медленно потягивайте воду, пока не почувствуете себя лучше.
Защитите свою кожу
Не забудьте применить солнцезащитный крем за полчаса до того, как начнется ваш барбекю, особенно если это солнечный день, чтобы дать ему время, чтобы начать работать, прежде чем вы окажетесь на улице. Повторно применяйте каждые два часа и избегайте солнечных бликов, когда это возможно, чтобы избежать перегрева - идеальное оправдание для вас, чтобы сидеть в тени и расслабляться, пока ваш партнер контролирует барбекю.
