Перелистывая свой дневник, вы понимаете, что красный круг не появился какое-то время. Вы опаздываете - и совсем не готовы к положительному тесту на беременность, который теперь сидит в ваших руках. И что теперь?
Обращайтесь
Садись и позволяй своим чувствам прийти, какими бы они ни были. «Обращайте внимание на эмоции, которые вы чувствуете, и как они физически влияют на вас», - говорит психолог Миа Шотландия. «Вы дрожите? Вы чувствуете себя больным? Не судите себя, выпустите их - плачьте, волнуйтесь, что бы вы ни делали ».
Понять удар
Нормально чувствовать, что все от возбуждения и безумно радует негативных эмоций, таких как беспокойство или замешательство, даже если ваша беременность запланирована.
«Удар может оставить нам чувство и делать то, что мы обычно не будем», - говорит Миа. «Этого следует ожидать, поэтому дайте себе несколько дней, а затем перечитайте, как вы себя чувствуете».
Получить (непредвзятый) совет
Поговорите с людьми, которым вы можете доверять, чтобы быть сбалансированными и поддерживающими.
«Это такой личный опыт, поэтому вам и вашему партнеру нужна свобода мыслить без давления со стороны кого-либо», - говорит Миа. Ваш GP также может обсудить ваши варианты с вами.
Двигаться вперед
Главное - дать себе время, чтобы обдумать это.
«Регулировка требует времени, и вы все еще можете чувствовать беспокойство или нервозность, но будьте уверены, вы начнете чувствовать себя возбужденными, и это чувство будет расти», - говорит Миа. И когда вы чувствуете себя готовым к подключению, начните связывание с вашим ребенком, поговорив и появте на ваши результаты исследования, это действительно полезно для вашего растущего ребенка.
