Здоровые кормящие продукты, которые вкусны непослушными. Наш путеводитель по самым вкусным продуктам для беременных, которые вы можете наслаждаться, - и по-прежнему чувствуете себя самодовольным.
Когда дело доходит до еды, может показаться, что боги беременности дают одной рукой и берут с другой. Да, у вас могут быть и секунды, потому что ваши тощие джинсы в любом случае не подойдут вам в течение следующих нескольких месяцев, но некоторые из ваших предпочтений перед беременностью покидают меню в течение следующих девяти месяцев. Но это не значит, что вы не сможете насладиться вкусной едой вообще …
Арахисовое масло
Арахисовое масло - отличный источник белка, клетчатки и антиоксиданта Витамин Е, который помогает снизить уровень холестерина и творит чудеса для волос и кожи. Итак, у вас есть прекрасный повод для удушения его на тосте, яблоки, сельдерей и хорошо, что бы вы ни делали.
Фрукты
Само по себе фрукты могут показаться не самыми захватывающими закусками, но есть что-то о том, что он свистнет, доведя его до совершенно нового уровня yum. Бананы, овес, молоко и мед сочетают в себе фантастический стимулятор энергии для беременных или пытаются смешивать чернику, клубнику и апельсины для ядовитого витамина С, что помогает снизить кровяное давление.
Попкорн
Создание собственного попкорна у себя дома легко и недорого - купите мешок с кукурузой и добавьте свой собственный ароматизатор, такой кленовый сироп, корицу, оливковое масло или брызги соли. Попкорн - это цельнотянутое волокно с высоким содержанием волокон, которое даст вам преимущество, чтобы победить этот спад в 3 часа.
Суши
Причина, по которой суши часто считается вне меню во время беременности, заключается в том, что сырая рыба может содержать бактерии. Но, если он подготовлен правильно, все в порядке. Если вы все еще настороженно относитесь к вегетарианским суши, приготовленным из огурца, авокадо, свеклы и бокового рецепта чистящего имбиря, чтобы удовлетворить ваши тягу.
Хумус
Hummus - хороший источник Фолиевой кислоты, который важен для ранней беременности, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватым в следующий раз, когда вы отполируете весь горшок. Нут, один из основных ингредиентов, полны железа, магния, цинка и белка, чтобы заполнить вас и повысить вашу энергию. Просто нарежьте перцы, морковь и сельдерей и окунитесь …
Клубника … и шоколад
Вкусно сладкий и упакованный с антиоксидантами, включая витамин С, клубника делает отличную закусочную во время беременности. Почему бы не окунуть их в темный шоколад? Это поможет поднять уровень энергии. В клубнике также содержится больше фолиевой кислоты, чем любые другие фрукты, которые являются важным витамином для правильного формирования позвоночника вашего ребенка.
