Если вы увязли в изнурительной мысли, я ненавижу своего бывшего, с крайней страстью, вот 12 способов справиться с этой досадной борьбой и двигаться дальше.
Быть расстроенным или неприязнь к вашему ex вполне естественно. Ваши отношения закончились, и, возможно, это было связано с неблагоприятными обстоятельствами. Но то, что не совсем нормально, это думать, я ненавижу своего бывшего. Неприятие кого-то, кого вы когда-то любили с такой страстью, - это не здоровая эмоция.
Однако, понятно, что вы можете так относиться к тому, кто обидел вас в отношениях. Ли они обманывали вас, на самом деле не сделали вас счастливыми или просто плохим партнером, ненавидеть их - это не способ жить своей жизнью. [Читай: Отпусти кого-то, кого любишь - минус горечь]
Отрицательные последствия ненависти кого-то
Хотя чувство ненависти к кому-то может быть естественным после большого инцидента, это чувство никогда не должно задерживаться в течение длительного периода времени. Оказывается, такие негативные чувства к кому-то на самом деле вредят вашему здоровью во многих отношениях.
Почувствуя такую ненависть к своему бывшему, вы подвергаете себя риску высокого кровяного давления, чрезмерного стресса, беспокойства и плохого кровообращения. Это даже вызывает частые головные боли. Все эти симптомы превращаются в серьезные условия, если они продолжаются слишком долго.
Способы борьбы с ненавистью
У вас есть собственные причины ненавидеть своего бывшего, что я уверен, что это вполне оправданно. Тем не менее, я также уверен, что вы не должны так ненавидеть их, потому что чувство ненависти вызывает у вас ужасное настроение.
Если вы не можете описать свои прошлые отношения, не сказав, я ненавижу своего бывшего, тогда вам нужна помощь в решении этих эмоций. Это все способы справиться с борьбой ненависти своего бывшего с изяществом и зрелостью.
# 1 Получите некоторое закрытие. Ищите закрытия, о чем вы так злитесь. Если они обманывают, узнают, почему или с кем. Если они просто обращаются с вами неправильно, получите причину.
Поиск закрытия помогает вашему мозгу понять, почему вы так злитесь, что позволяет вам освободить часть этой ненависти. Возможно, вы не захотите узнать ответы на некоторые из этих вопросов, потому что это может навредить вам. Но это первый шаг к тому, как вы ненавидите своего бывшего. [Читать: Как найти закрытие с собой после отношений]
# 2 Откройте свои истинные эмоции. Некоторые люди считают, что они чувствуют ненависть, потому что легче испытывать настоящие эмоции. Большую часть времени они действительно чувствуют боль и эмоциональную боль. Они набрасываются на ненависть как на форму защиты себя.
Расшифруйте то, как вы действительно чувствуете, чтобы получить свои эмоции под контролем. Если вам грустно и больно, то валяйтесь в своей боли и справляйтесь с этими чувствами, вместо того чтобы маскировать их ненавистью.
# 3 Признать свою ненависть вредно. Вы уже читали о том, как плохо ненавидит кого-то, но когда кто-то чувствует ненависть, они игнорируют любые предупреждающие знаки о том, насколько это плохо. Признайте, ненавидя своего бывшего, вы не только вредите им, но и причиняете себе какой-то вред. [Читать: Самопознание после распада: как с радостью двигаться дальше]
# 4 Обсудите вещи с вашей системой поддержки. Ваши друзья и семья помогут вам в трудные времена. Это в основном их несуществующие контракты на систему поддержки. Они там для вас, чтобы использовать их для решения проблем и быть счастливыми.
Так что доверяйте своим друзьям и семье. Откройте им и расскажите им, что происходит и как вы к этому относитесь. У них может быть разумная точка зрения, поскольку они не омрачены ненавистью для кого-то.
# 5 С ума сойтись правильно. Очень просто ненавидеть кого-то конкретно, а не ненавидеть ситуацию, потому что, по крайней мере, кто-то должен взять на себя ответственность. Одна вещь, которую делают многие люди, это передать свою ненависть кому-то еще, когда они действительно ненавидят то, что стало с определенной ситуацией.
Копайте глубоко и будьте честны с самим собой. Вы действительно ненавидите своего бывшего или ненавидите ситуацию? Эта огромная разница полностью размахивает тем, как вы к ним относитесь, и это делает работу с ненавистью к вашему бывшему намного легче.
# 6 Практика успокаивающих механизмов. Ненависть делает человека сумасшедшим, если он не контролируется. Если вы поистине ненавидите своего бывшего и не можете не сходить с ума и смешно разозлиться всякий раз, когда они рядом, практикуйте успокаивающие механизмы.
Попытайтесь глубоко дышать, медитировать или даже нести вокруг стресса мяч. Что-то, что мешает вам создать сцену или стать таким безумным, вы делаете то, о чем вы сожалеете. [Читайте: уберите сумасшедшего: 15 способов успокоить ад]
# 7 Держитесь подальше от них. Если вы ненавидите своего бывшего, тогда просто держитесь подальше от них! Это так просто. Если вы держитесь подальше от них, вы обнаружите, что ваша ненависть уменьшается со временем, так как вам не всегда напоминают человека, которого вы так ненавидите.
Если вы двое часто посещаете одни и те же заведения, просто больше не ходите в эти места - только на некоторое время. Вам не нужно постоянно избегать своего бывшего, но держитесь подальше, пока ваши чувства ненависти не исчезнут.
# 8 Не говорите о них никому. Вы будете только подпитывать свою ярость, если будете постоянно воспитывать их. Я знаю, что может показаться полезным рассказать о том, почему вы так сильно их ненавидите. Правда в том, что если вы делаете это ВСЕ ВРЕМЯ, это только ухудшает ситуацию.
Конечно, вы можете обсудить свои чувства с вашей системой поддержки, но делать это каждый раз в то время.Если вы чувствуете особую озабоченность, говорите об этом; иначе просто полностью игнорируйте тему.
# 9 Поймите, вы можете думать о вещах односторонне. Поставь себя на их место. Возможно, есть определенные обстоятельства, которые вы не понимаете, которые могут изменить ваши чувства к ним.
Будьте немного чуткими и подумайте о том, как они должны чувствовать, что произошло. Это определенно помогает вам справиться и даже избавиться от ненависти, которую вы испытываете к ним. [Читать: Непопулярное мнение: почему бы не искать закрытия после распада]
# 10 Простите их. Прощение - очень мощный инструмент, который вы хотите использовать, если ненавидите своего бывшего. Независимо от того, что они сделали, независимо от того, насколько это ужасно, простите их. Держитесь за ненависть, которая болит, вы просто не здоровы. Простите их и продолжайте, чтобы вы снова были счастливы.
# 11 Исправьте - честно. Поскольку вы ненавидите своего бывшего, я предполагаю, что произошло большое, драматическое, ужасное событие, ведущее к вашему распаду. Если вы боретесь и причиняете боль друг другу ненавистными словами, исправьте.
Внесение поправок приводит вас к лицу с вашей ненавистью. Это заставляет вас не только признать, насколько вы сердиты, но и помогает вам залечить. Поэтому идите к ним и попросите внести исправления. Вы будете удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете. [Читать: Письмо моему бывшему: Вот что я всегда хотел сказать]
# 12 Ищите профессиональную помощь. Не каждое ненавистное чувство может быть исправлено самим собой. Вот почему есть профессионалы, призванные помочь вам преодолеть такие чувства, чтобы снова обрести себя и счастье.
Нет ничего плохого в том, как вы ненавидите своего бывшего профессионала и позволяете им помочь вам справиться с этим. Если ваша ненависть настолько сильна, что это влияет на вашу повседневную жизнь, поиск профессиональной помощи - лучший вариант.
[Читать: Чувство одиночества? Вот законные причины для отсутствия вашего бывшего]
Это может быть нормально иметь ненавистные чувства по поводу вашего бывшего просто потому, что они когда-то были вами любимыми, и теперь вам нужно дистанцироваться. Но если ваша ненависть выйдет из-под контроля, вам понадобятся эти советы о том, как справиться с этим.
