Легко дать страх и паранойю, когда вы начинаете кровотечение во время беременности. Но лучше оставаться под контролем, пока вы ждете, чтобы узнать, что вызывает его.
Кровотечение во время беременности может означать, что вы изображаете наихудшие сценарии. Часто это не означает, что что-то серьезно не так, но ждать, чтобы узнать, что происходит, может быть самой сложной частью. Отступив назад и пройдя через процесс, насколько это логично, вы поможете сохранить спокойствие.
Первые вещи сначала
Прежде чем вы начнете паниковать, обратитесь к своему врачу или акушерке, которые могут понять, почему вы кровоточите и быстро проверите. «Вы нуждаетесь в заверении, - говорит Сьюзи Гауэр, специалист по подготовке к беременности. «Единственный способ добиться этого - пойти к врачу и получить сканирование». Позвоните в свою акушерскую команду или прямо в A & E.
Держите открытый ум
Держите открытый ум, а не сосредотачивайтесь на своих страхах. Важно держать ровный киль, чтобы вы не создавали ненужных, страшных сценариев в своей голове. «Попробуйте дыхательные упражнения - простые, но очень эффективные, - говорит Сьюзи. «Вдохни счет на четыре, и отпустите его на счет шесть, затем выдохните еще раз за восемь». Идея состоит в том, что это позволит вам оторваться от насмешливых мыслей, плюс это позволит вам взять под контроль, чтобы вы могли успокоиться.
Оставайтесь спокойными и отдохните
Вам, возможно, придется подождать встречи, так что возьмите себя в магазин, комплект DVD-дисков или другое отвлечение. Попробуйте продолжить простые дыхательные упражнения. Также попробуйте закрыть глаза и представить свой любимый цвет, наполняющий вас от пальцев ног до головы. «Ориентация на это поможет блокировать любые негативные мысли, - говорит Сьюзи.
Говорить об этом
Поверьте людям, которым вы доверяете, это ваш парень, мама или лучший друг. Разговор с близкими напоминает вам, что вы не одиноки, что есть люди, которые вас любят и хотят быть там для вас. Надеюсь, они скажут вам сохранять спокойствие, обниматься и заботиться о вас, пока врач или акушерка не смогут вас увидеть. Если вам сложно доверять кому-то близко, позвоните в службу поддержки, такую как NHS Direct 08454647 или Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800.
