Бывший футболист сборной Челси, 18-летний Адам Джемили, посвятил себя легкой атлетике в начале 2012 года и продолжил получать невероятно успешные сезоны спринта. После установления 100-миллионного чемпионата мира среди юниоров в 10,05 сек он запустил второй самый быстрый 200-метровый британский юниор в 20,53 сек на встрече Бриллиантовой лиги в Бирмингеме в августе. Сэндвич между этими двумя важными моментами в своей карнавальной карьере Джемили соревновался за команду GB на Лондонских играх и занял третье место в своем полуфинале в 100 м, едва пропустив место в финале. Осенью этого года он делает еще один большой шаг - начиная с первого курса в университете. Несмотря на то, что он сейчас сталкивается с дополнительным вызовом сочетания обучения с учебой, амбициозный 18-летний человек имеет свои взгляды на то, чтобы разбить больше записей и смешать их с лучшими в бизнесе. Вот несколько вещей, которые были у него на уме, когда мы догнали его недавно. Каждый спринтер видит 9,58 сек в качестве целиКаждый хочет нарушить это. Усэйн Болт установил стандарт. Если вы спросите любого спринтера, они скажут, что хотят иметь такую карьеру, как он. Я не пытаюсь кого-то избить. Очевидно, Болт запустил номер один раз, но если вы догнали других спортсменов, вы можете отвлечься от своих способностей.
В полуфинале Олимпийских игр у меня было действительно очень плохое началоЯ был последним после 20 м, и мне пришлось его забрать. Я знал, что последняя часть моей гонки - более сильная часть. После этого я был совершенно … Я не хочу сказать, что мне повезло … но я был благодарен, что занял третье место в 10.06 сек, потому что я не ожидал хорошего результата. Когда я пересек линию, я подумал, что у меня есть пятый или шестой, поэтому, когда я увидел результат на большом экране, я был доволен этим. Быть на этих стартовых площадках на Олимпийском стадионе было лучшим чувством в миреКаждый британский спортсмен скажет вам, что толпа была потрясающей. Все слышали, как их имя приветствовалось. Они действительно помогли. Лично для меня, наблюдая, что в субботу, когда Грег [Резерфорд], Джесс [Эннис] и Мо [Фарах] выиграли свои золотые спины к спине, были очень эмоциональными. Мы были одной командой, и было здорово видеть, что все они были настолько успешными. В январе мне пришлось принять решение между футболом и легкой атлетикойВ прошлом году я пошел на чемпионат Европы среди юниоров, и я занял второе место. Это заставило меня думать, что я могу что-то сделать со спортом. После этого я отмахнулся и сосредоточился на футболе. Но потом я поговорил с моими родителями об этом. Я хотел посмотреть, как далеко я смогу добраться, и насколько хорошо это может произойти. Это привело меня к моему решению в начале года. В этом году у меня было немало удивительных моментовПоездка в мир юниоров в Барселоне и становление чемпионом, вероятно, было лучшим чувством в моей карьере легкой атлетики. Это было потрясающе, но тогда создание олимпийской сборной было безумным. Это так здорово, что вы можете приехать туда, чтобы представлять Великобританию, и бегать перед толпой из 80 000 человек, которые приветствуют ваше имя. Мировые юношеские чемпионаты стали для меня большим моментомКаждый из лучших спортсменов, которые теперь конкурируют, вероятно, отправился в юниоры мира или Европы и наслаждался им, поэтому это отличный шаг, чтобы помочь спортсменам продвинуться на старший уровень. Пойти туда и победить дает мне большую уверенность в следующем году и попытаться сделать еще лучше. Каждый спринтер отличаетсяДа, были некоторые британские спринтеры, которые не выполнили свое раннее обещание - я не знаю, что произошло в каждой ситуации, но я знаю о своей собственной карьере. У меня есть отличный тренер в Майкла Афилака, отличная команда, отличная семья и друзья позади меня и группа поддержки от британской легкой атлетики и Aviva и всех парней, с которыми я работаю в Lee Valley. Важно иметь прочные фундаменты. Если я продолжаю развиваться, как я, и делаю это медленным и постепенным, у меня не должно быть никаких проблем, возникающих у пожилых людей и преуспевающих там. Чтобы разбить десять секунд, вам просто нужно получить эту правильную гонкуВ этом году, если бы у меня была идеальная гонка, я думаю, что я мог бы пройти менее десяти секунд, но этого не было. Вам нужно хорошее начало, чтобы дать вам шанс, а также правильные условия ветра. Если у вас есть все необходимые для вас факторы, то это произойдет. Но вы хотите добраться до точки, когда вы можете работать последовательно независимо от того, что такое ветер или условия. Я хочу быть на этом уровне в следующем году. Вы выполняете суб-десятки в обучении, но они не имеют значения Они ничего не значат в обучении. Вы хотите сделать это в конкурсе. Я просто жду, когда появится подходящее соревнование. Чтобы найти эту последовательность, вы должны найти то, что работает для васЯ должен тренировать свои мускулы, чтобы работать вместе правильно и получить все, чтобы щелкнуть. Важно найти то, с чем вам удобно. Затем вы улучшаете его и улучшаете его. Спринтеры много работают над техникой, потому что существует так много фаз гонки Есть начало, фаза привода, ускорение. Вы должны держать себя вперёд, расслабляться, поднимать колени и поднимать пальцы ног.
Я только начал поднимать весы для спринтера в этом году Я не самый большой из спортсменов, и я не делаю слишком много, потому что я все еще роняю, но вы, очевидно, должны были обусловливать свои мышцы, чтобы сделать тренировку, не получив травмы. Хомяки - самые важные мышцы для побегаЯ делаю много очищений - они действительно помогают развить мышцы ног и заставить все ваше тело работать как единое целое. Я также занимаюсь приседаниями, обрывом и жим лежа, но работа над бедрами так важна.Мой максимальный чистый вес составляет 115 кг, но мы не идем на наш макс, если он не близок к времени гонки, когда вы хотите поразить свой пик. Чтобы добиться больших успехов в спринте, вы должны наслаждаться этимБыть в этом виде спорта непросто - никто не собирается вручать вам результаты на серебряном блюде. Вам нужно много работать, найти подходящего тренера и тренировочную группу, чтобы помочь вам правильно освоить вашу технику, и тогда все может случиться.
Aviva уже более 13 лет поддерживает британских спортсменов и команду GB & NI. Если вы или ваш ребенок хотите принять участие, узнайте больше об Академии атлетики Авива в academy.uka.org.uk
