После двух недель полноценных тренировок по кондиционированию тела и высокой белковой диеты без углеводов, я уже замечаю улучшение в моем физическом состоянии, способности к подъему и пищеварительной системе.
Измеряя мои складки кожи, директор Embody Fitness Rich Phillipps, подтверждает, что мой жир действительно снизился на 3%, от рывков 18,5% до чуть более респектабельных 15,5%. Неплохо для двухнедельной работы!
Теперь пришло время для второй части плана, которая включает разделение на две части тренировки, причем первая сессия фокусируется на плечах, руках и ногах, а вторая - на груди, спине и трицепсах. Проводить больше времени на определенные мышцы в одной тренировке будет непросто, но я надеюсь, что снижение внимания к обучению позволит сбалансировать его.
Я также рад узнать, что после первоначального двухнедельного шока без диеты без карбюратора я теперь смогу наслаждаться 50 г чистых углеводов, что приравнивается к одному большому сладкому картофелю, с моей едой по обеду каждый раз день. Я никогда не думал, что такая простая еда будет казаться такой привлекательной.
Посмотрите видео выше, чтобы посмотреть, как я нахожусь на своих первых плечах, тренировках рук и ног. Для получения дополнительной информации посетите
embodyfitness.co.uk
Получите Six Pack за 8 недель, показывая все тренировки и планы питания, которые Бен использовал для преобразования своего тела, теперь доступны от WH Smiths и Amazon по цене £ 9.99.
