Я занимаюсь четырьмя неделями, и с каждым днем все сильнее и сильнее. После двух недель тренировок на полную подготовку тела и двухнедельной раздробленности тела с двумя тренировками моя рутина снова изменится.
План на пять-шесть недель включает в себя три раскола тренировки, нацеленных на мою грудь и обратно на одну сессию - что я буду делать сегодня - мои плечи и ноги на втором сеансе и мои руки в третьем. Сосредоточение всей тренировки на двух группах мышц будет жестким, но моя сила неуклонно прогрессирует в течение первых четырех недель плана, поэтому я уверен, что смогу справиться с этим.
Вещи хорошо перемещаются на кухне. Мои складки кожи продолжают сокращаться, а это значит, что я могу наслаждаться днями карбюратора в выходные, чтобы помочь поднять тренировку и рост мышц. Употребление большого количества чистых углеводов, таких как коричневый рис, овес и рисовое молоко, никогда не казалось таким привлекательным!
Посмотрите видео, чтобы узнать, как я нахожусь в своей первой тренировке на груди и спине.
Для получения дополнительной информации посетите
embodyfitness.co.uk
Получите Six Pack за 8 недель, показывая все тренировки и планы питания, которые Бен использовал для преобразования своего тела, теперь доступны от WH Smiths и Amazon по цене £ 9.99.
