Многие специализированные магазины теперь предлагают анализ походки - типично бесплатный сервис, который внимательно изучает ноги бегуна, когда они бегут, чтобы узнать, насколько высока их арка и сколько они пронатуют. Конечная точка - это рекомендация для типа бегущей обуви.
Однако есть шаг от этого, который смотрит на ногу и колени, туловище и бедра. Именно так работает обувной бренд Saucony в своей бесплатной Stride Lab - беговой дорожке и трехкамерной настройке, которая останавливается в специализированных магазинах по всей Великобритании и Ирландии (вы можете посмотреть расписание, зарегистрировавшись на странице stridelab.co.uk).
Конечно, конечный результат - рекомендация для типа обуви (Saucony), но даже если у вас нет намерения обновить вашу текущую пару, я буду пари, вы получите полезный совет после 45-минутной сессии с одним из Технические представители Saucony. Я, конечно, это сделал, тем более, что я только что начал работать после того, как согласился провести в этом октябре Королевский парковый полумарафон. Вот что я узнал.
1. Hip Drop - одна из самых распространенных проблем.
Вероятно, это самая большая причина выбрать посещение лаборатории Stride по ориентированным на ногу вариантам анализа походки - это будет ломать проблемы выше, чем те, которые могут пропустить службы одной камеры. Падение бедер может вызвать проблемы для развития в других местах, потому что другие части вашего тела компенсируют работу, которую слабые мышцы бедра и сердечник не делают.
Основная работа решит эту проблему - и в ней работает ядро, а не ядро с шестью пакетами, хотя в целом перекрестное обучение поможет избежать этой проблемы.
РЕКОМЕНДОВАНО: Силовая подготовка для бегунов
2. Довольно много всех бегунов должны попробовать некоторые йоги, пилатес или немного растяжения - в том числе меня
В то время как я не показывал бедро падение - работа в Тренер что связано с большим количеством активности, и основная работа не повредит - мой представитель действительно рекомендовал заняться чем-то, что сделает меня немного более гибким. Это потому, что расширение через мою область тазобедренного сустава «немного ограничено». По сути, я изгибаю колено на задней ноге раньше, пропуская лишний бит на каждом шагу.
3. Я был указан, насколько это возможно, что я не знал, как запустить
Каждый сеанс начинается с быстрого Q & A, чтобы узнать больше о вашем опыте как о бегуне и рутине (подробнее об этом позже), чтобы помочь интерпретировать кадры, сделанные на беговой дорожке. Это помогло моему эксперту объяснить, почему я приземлился немного жестко на пятках. Видимо, потому что мое тело было новым для бега, он не разработал более эффективный способ посадки - все же, но это произойдет.
У моего менее благотворительного коллеги было альтернативное объяснение - я еще не знаю, как бежать.
4. Вам может понадобиться более мягкая обувь, если вы запустите в вечернее время
Еще один из вопросов Stride Lab спрашивает, когда вы бежите (утром, обедом или вечерами), потому что люди, которые работают вечером, как правило, устают, поэтому их форма страдает. Следовательно, они могут извлечь пользу из обуви с дополнительной амортизацией.
5. У меня есть телята Misshapen благодаря велоспорту
Я сказал своему специалисту, что я работаю в течение многих дней, что для него объясняет, почему днища моих телят были больше, чем верх. Бег должен сбалансировать их красиво.
6. Если вы новичок в беге, это стоит того,
Особенно, если вы переходите с нуля до половины марафона за пять месяцев, стоит проверить, есть ли какие-либо исправляемые проблемы, которые могут привести к травмам дальше по линии.
РЕКОМЕНДОВАНО: 21 Бегущие советы, которые помогут вам стать лучше бегуном
