Время от времени мы все время переживаем затишье. Но если вы часто находите, что чувствуете, что никто не заботится, вот 10 вещей, которые вы можете сделать.
Я думаю, что у всех есть те дни, когда мы чувствуем, что наш мир рушится вокруг нас, и никто не заботится о нас или нашей жизни в тот момент.
Это, как правило, ставит нас в депрессию, и мы никогда не можем набраться сил, чтобы что-то делать, кроме как лежать в постели, обернуть обильным количеством одеял и угаснуть о том, что никто не заботится.
Лично я прохожу через эти поединки чаще, чем ваша средняя леди. И хотя это тяжело, и мне иногда сложно с ним поработать, это сделало меня чем-то вроде самопровозглашенного эксперта, когда речь заходит о том, чтобы вернуть себя в счастливое мышление, как только внезапная «не одна забота» захватывает. [Читайте: 10 саморефлексивных вопросов, которые помогут вам оставаться верными себе]
Поверните, что хмуриться вверх дном - что делать, когда никто не заботится
Itâ € ™ s никогда не весело, когда вы попадаете в такие настроения, и это еще менее забавно, пытаясь найти способ выйти из них. Но есть много разных вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете, что никто не заботится. Это проверенные и истинные вещи, которые вы можете сделать, когда вдруг почувствуете, что никто не заботится.
# 1 Скажите кому-то, что происходит, Честно говоря, как вы можете сказать, что сейчас никто не заботится о вашей ситуации, если никто не знает, что что-то не так? Многие люди понимают, что «никто не заботится об этом», поэтому они ничего не говорят.
Но на самом деле, если вы боретесь или нуждаетесь в некоторой поддержке, люди будут заботиться. Они будут и они. Просто поднимите трубку и позвоните кому-нибудь.
# 2 Поймите, что ваше мышление отрицательное. Когда вы находитесь в негативном настроении, реакция каждого на происходящее в вашей жизни может быть воспринята отрицательно. Это означает, что вы даже не замечаете, когда люди показывают, насколько они заботятся. [Попробуйте: ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь?]
Вам действительно нужно сознательно осознавать, что, когда вы находитесь в таком настроении, ваши мнения и взгляды на действия других людей сильно искажены. Вы будете думать, что их реакция отрицательная или не заботящаяся, когда вы действительно делаете так.
# 3 Остановить нагнетание. Лежа в вашей постели, окруженной ничем, кроме вашей собственной депрессии и печали, ничего не делает, кроме как вы чувствуете еще хуже о том, что происходит в вашей голове. Sulking приводит к еще большему ощущению одиночества, так как вы не вокруг никого.
Поэтому сделайте так, чтобы сойти с постели, принять душ, подготовиться и выйти из дома, когда вы начнете чувствовать это. Быть одиноким только добавит чувства, что никто не заботится о вас. Окружать себя друзьями и другими людьми поможет вам понять, что они действительно заботятся. [Check out: 7 мощных способов борьбы и выхода из одиночества]
# 4 Слушайте оптимистичную музыку. Существует множество научных доказательств, подтверждающих мысль о том, что слушание счастливой и приподнятой музыки улучшит ваше настроение. Чувство никого не заботится о депрессии, несчастье и одиночестве.
Поэтому включение счастливой музыки, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, поможет смягчить все эти чувства. Хотите узнать лучшую часть? Если вы возьмете расческу, встаньте на свой диван и пойте свое сердце с каждой мелодией, которая играет, ваше настроение наверняка увеличится, из-за эндорфинов, выпущенных во время пения.
# 5 Оставайтесь занятыми. Когда людям становится скучно, у них есть склонность останавливаться на всех мелочах в их жизни и взорвать их до того, что они не имеют. Это, в свою очередь, вызывает чувство, что никто не заботится о ваших проблемах. [Попробуйте: что делать, когда вам скучно дома]
Если вы хотите прекратить это чувство, вы должны быть заняты и не думать о негативных мыслях. Пойдите в клуб, получите счастливые материалы для чтения и займитесь деятельностью, которая сделает вас счастливыми.
# 6 Используйте журнал. Когда вы начинаете чувствовать, что никто не заботится, всегда хорошая идея записать свои чувства. Получите все свои мысли о том, что происходит на листе бумаги, и укажите все причины, по которым, как вы думаете, никто не заботится.
Затем, когда вы закончите, просто перечитайте то, что вы написали, и это заставит вас чувствовать себя лучше. Вы можете не только вытащить все свои мысли из головы, но и увидеть ваши проблемы с другой точки зрения, которые помогут вам понять, насколько ирреальны ваши мысли. [Отъезд: 11 сладких и интимных способов показать, насколько вы заботитесь]
# 7 Найдите помощь в другом месте. Иногда ощущение, что никто не заботится, - это мимолетная мысль, которая исчезнет через день или около того. Однако это также может быть показателем гораздо более серьезной проблемы, связанной с хронической депрессией.
Если это повторяющееся чувство, которое более распространено, чем чувство радости и заботы, тогда вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье не подвержено риску. Вы можете увидеть своего врача, психолога или даже начать с поиска помощи на веб-сайте, посвященном психическому здоровью.
# 8 Волонтер где-то. Странно, насколько помогать другим, чтобы вы чувствовали себя лучше. Это дает вам кое-что сделать, показывает вам, что, может быть, ваши собственные проблемы не так плохи, как другие, и дают вам чувство цели.[Читать: 5 способов волонтерской работы могут помочь излечить депрессию]
Так что выходите туда и смотрите, можете ли вы добровольно приехать в престарелый дом, приют для собак или кладовку для еды. Есть много организаций, которые ищут добровольцев все время, и это не займет несколько часов, пару раз в неделю, чтобы искоренить чувство, что «нежные заботы».
# 9 Получить домашнее животное, если можно. Есть причина, что у большинства населения есть питомец. У них есть возможность сделать вас счастливыми, несмотря ни на что. Тот факт, что кто-то в вашей жизни зависит от вас так много для их собственной жизни, достаточно, чтобы поставить вас в счастливое настроение.
Ваши домашние животные будут заботиться о вас, независимо от того, что произойдет. Их безусловная любовь - это то, что вырвет вас из этой ямы мышления, которое вы застряли в последнее время. [Готовы двигаться вперед со своей жизнью? Попробуйте: 12 вопросов жизни, чтобы помочь вам визуализировать свое будущее]
# 10 Знайте, что вы не одиноки. Чувство, что никто не заботится, - это одинокое чувство. Вы чувствуете, что все бросили вас, и вы останетесь сами, чтобы справиться с трудными ситуациями. Но это совсем не так. Если есть одна вещь, которую вы убираете из всего этого, знайте, что вы не одиноки.
Вы не одиноки в том, как вы себя чувствуете, и вы не одиноки, чтобы справляться с этим самостоятельно. Есть так много людей, которые переживают одни и те же ситуации, и люди заботятся о вас. Так что не сидишь там, думая, что ты один в этом мире. Ты не сейчас, и никогда не был.
[Далее, читайте: Низкая самооценка - 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
Многие люди не знают, что делать, когда чувствует, что никто не заботится. И это лучшие способы покончить с ситуацией, если вы чувствуете этот путь и избегаете подобных чувств в будущем.
