Будь то из письма об отказе или отклонения, когда вы чувствуете себя бесполезным, это может быть трудно оправиться. К счастью, мы здесь, чтобы помочь.
Послушай, если есть что-то, что я знаю, это кажется бесполезным. У меня была моя справедливая доля подрывов и горя в моей жизни, как и у всех. Я разработал систему для отскока назад, которая, по моему мнению, является надежной. Это творит чудеса для меня, и я надеюсь, что это поможет вам, когда вы почувствуете себя бесполезным.
Важно отметить, что все лечат по-разному, и из-за этого вам, возможно, придется немного изменить свой метод в соответствии с вашими потребностями и образом жизни. Мы не являемся одним и тем же человеком, поэтому для этого метода естественно потребоваться изменение, чтобы удовлетворить вас.
Исцеление с течением времени
Прежде чем мы углубимся в подробности моего метода «отскока назад», я должен сказать вам это. Независимо от того, что заставило вас почувствовать это, пожалуйста, знайте, что это только временное. Боль исцеляет со временем, и вы тоже. Вы сильны, и вы способны выйти из этого фанка. Я знаю это.
Будьте терпеливы и ежедневно нажимайте себя. Подумайте о том, что в некоторые дни, если все, что вы делаете, это встать с постели, вам становится все лучше. Несколько дней мы двигаем горы, а в другие дни мы просто выживаем. Оба дня - отличные дни. [Читать: Как бороться с незащищенностью и чувствовать себя великолепно]
Как отскочить назад, когда вы чувствуете себя бесполезным
Когда вы чувствуете себя бесполезным, улучшение действительно даже не вариант. Это своего рода проблема. Если вы чувствуете себя бесполезным, вы не чувствуете, что стоите стать лучше, но я заверяю вас, что вы есть. Вы достойны чувствовать себя фантастически, поэтому дайте себе разрешение на лечение.
# 1 Идентификация проблемы. Почему ты так себя чувствуешь? Это может показаться легким ответом, но для некоторых из нас это может быть самый сложный вопрос. Иногда мы просто так чувствуем, без видимых причин. Но думать долго и трудно об этом, потому что являетсяпричина, по которой вы так себя чувствуете. [Читайте: ежедневные привычки, которые помогут, когда вы считаете себя бесполезными]
# 2 Копайте немного глубже. Хорошо, так что вы расстроены, потому что вы не получили эту работу? Хорошо, теперь копайте немного глубже. Неужели это была ваша работа? Или это факт, что люди назовут вас «успешными».
Недавно я не получил работу, которую я поклялся у меня в сумке, и я начал впадать в эту колею, чувствуя себя бесполезным. Когда я сел и действительно подумал, почему я так себя чувствую, я начал понимать, что это не обязательно то, что я хотел. Я просто хотел заставить людей гордиться мной. Я думаю, это то, к чему мы стремимся. [Читать: 20 привычек невероятно счастливых людей]
# 3 Создайте журнал благодарности. Итак, теперь, когда вы знаете, почему вы чувствуете себя бесполезным, вам нужно начать исцелять. Один из моих любимых способов сделать это - оценить прекрасные вещи, которые происходят прямо в моей жизни. Хранение журнала благодарности - отличный способ сделать это.
Вам не нужно писать в этом каждый день, как обычный журнал, даже если вы просто пишете в нем, когда чувствуете себя бесполезным, как вы делаете прямо сейчас. В конце концов у вас будет ноутбук, полный фантастических причин, чтобы быть счастливым. Посмотрите на это, когда вы чувствуете себя бесполезным.
# 4 Установите ограничение времени на вашу печаль. Клянусь, я рекомендовал это раньше, но это моя самая большая рекомендация. Когда я чувствую себя низко и снисходительно, я даю себе 24 часа, чтобы почувствовать этот путь, а затем мне нужно перестать жалеть себя и вытащить его вместе. Я очень рекомендую сделать то же самое. Зачастую я говорю себе об этом и начинаю чувствовать себя лучше в течение нескольких часов, а не полных 24.
# 5 Поговорите с людьми, которые вас воспитывают. Для меня у меня четыре твердых человека, которые всегда заставляют меня чувствовать себя лучше, и у всех есть разные способы сделать это. Мои друзья Алекс и Кейт просто невероятно поддерживающие дамы, которые бросают добрые слова на меня, как конфетти. Тогда есть моя мама, которая говорит, что мама - грубая любовь в основном. А потом мой парень, который в основном просто напоминает мне, что я рок-звезда и что я делаю все возможное, что могу.
Напоминание о том, что вас любят, - отличный способ чувствовать себя менее бесполезным. [Читайте: почему хорошие друзья похожи на звезды и почему они нужны вам в вашей жизни]
# 6 Поговорите с кем-нибудь квалифицированным, чтобы помочь. Я думаю, мы боимся кого-то за помощью, но я действительно думаю, что консультанты и терапевты сильно недоиспользуются. Если вам нужна помощь, чтобы чувствовать себя лучше, не бойтесь протянуть руку и получить ее. Серьезно, я думаю, мы все должны сделать это хотя бы один раз в нашей жизни. Не стыдно заботиться о своем психическом здоровье.
# 7 Слушайте подкаст. У меня много подкастов, которые я слушаю, когда я чувствую себя бесполезным, потому что это почти как разговор со старым другом. Такие, как «Заработайте свой счастливый» Лори Хардер, поражают, когда вы чувствуете себя лучше, когда вы в фанке.
# 8 Выходите на улицу. Может быть, это только я, но быть окруженным природой - лучший способ почувствовать себя лучше. Это похоже на то, что я снова соединяюсь с моим истинным «я», и я заряжаю свою энергию, когда я нахожусь снаружи. Мне всегда легче. Пойдите для похода, прогулок или даже просто посидите в парке.
# 9 Заставляй себя любить себя. Звуки легче сказать, чем сделать, я понимаю. Но когда я чувствую себя бесполезным, я заставляю свой разум менять механизмы.Вместо того, чтобы думать о плохих частях меня, я заставляю себя думать о хороших вещах обо мне. Но я не просто думаю о них, я смотрю на себя через зеркало и говорю им про себя. Это звучит совершенно безумно, и, как будто это никогда не сработает, но поверьте мне, это творит чудеса.
# 10 Hangouts с некоторыми кошками или собаками. Серьезно невозможно чувствовать себя бесполезным, когда ваши пушистые друзья лишают вас любви и мокрых поцелуев. Шутки в сторону. Пойдите в свой местный приют для животных или дом друга и просто пообщайтесь с друзьями с четырьмя ногами на второй половине дня. [Читать: 20 положительных способов воплотить жизнь в настоящее время]
# 11 Пойдите на дату самостоятельно. Побалуйте себя мороженым или хорошей книгой в своем любимом кафе. Познай себя немного лучше. Как вы не могли любить вас? Ты фантастический!
[Прочтите: вот как снова найти себя, когда жизнь сбила вас с ног]
Я понимаю, я действительно это делаю. Когда вы чувствуете себя бесполезным, трудно почувствовать какой-либо другой путь, но доверьтесь моему совету и попробуйте хотя бы несколько из этих советов. Уверяю вас, вы вернетесь к своему лучшему «я» в мгновение ока!
