Вы выиграли золотые медали олимпийских, мировых, европейских и содружеств - что-то достигло только четырех других британских спортсменов. Что побуждает вас продолжать возвращаться?
Мне просто нравится побеждать. Я знаю, что это может показаться грубым, но вы не очень долго работаете на этой работе. Мне только исполнилось 30 лет, и я хочу добиться такого, чтобы стать синонимом события, которое я делаю, например, Джонатана Эдвардса и Дейли Томпсона. Чтобы сделать это, вы должны выиграть несколько вещей за долгое время. Я не старый в великой схеме жизни, но в легкой атлетике, теперь я немного старик. Поэтому я хочу достичь немного больше, а затем прыгнуть на корабль.
Как вы себя чувствуете на крупном мероприятии?
По сути, у вас должно быть неотъемлемое убеждение в том, что вы можете достичь того, чего вы намереваетесь достичь. Около 16 лет назад я считал себя профессиональным спортсменом. У вас должна быть эта уверенность в себе, потому что никто не скажет вам, что вы станете олимпийским чемпионом или будете тяжело работать для вас. Даже когда я был ранен в Рио, я все еще собрал медаль, потому что я не собирался позволять этому не случиться.
Болельщики видят вас в эти моменты славы, но там темные дни?
Низкие значения очень низкие. Вы можете чувствовать себя невероятно, а на следующий день вы разорвите мышцу, и вся эта тяжелая работа должна начаться снова. Повторное нанесение травмы - это не весело.
За три недели до Олимпийских игр в Рио я разорвал одного из моих аддукторов. Поэтому я либо решу не идти, ни работать, и делать все, что в моих силах. Вот почему я был так разочарован, потому что, если бы я был на 100% подгонки, это был момент «что, если». Я выиграл бронзу, но мог ли я стать двукратным олимпийским чемпионом? В моей голове я всегда буду верить, что мог бы быть.
Вы не всегда были довольны своим телом. Являются ли вопросы тела распространенными среди спортсменов?
Есть определенные тела, которые очень хорошо реагируют на тренировки, и люди получают фантастическую форму. Но я должен работать исключительно тяжело, чтобы попасть в эту форму. Мое тело и моя генетика просто хотят, чтобы я был толстым, кажется.
Я сделал тест ДНК, и я знаю, если я не тренируюсь, я легко набираю вес, потому что я очень чувствителен к карбюраторам. Я провел свою молодую карьеру, чувствуя себя в полной уверенности в этом. Пока мне не исполнилось 23 года, я бы никогда не снял свой титул, потому что я бы осмотрелся и сравнил себя с другими спортсменами. Только позже я развил навыки и образование, чтобы лучше питаться. Но это то, с чем многие сталкиваются и скрываются.
Правда ли, что в вашем саду длинная прыгуна?
Да! Я не думаю, что многие люди добрались до крайности, имея длинный прыгун в своем саду, но я пошел туда. Это был вызов моему отцу, который строитель, но он сказал: «Да, я могу это сделать». Мы получили аккредитацию IAAF, поэтому я организовал конкурс для детей в Милтон-Кейнсе, и в следующем году я смогу провести достойный конкурс, что удивительно.
Каковы ваши основные упражнения в тренажерном зале для взрывной силы?
Есть два лифта, которые я выполняю, по крайней мере, три раза в неделю: власть очищает и увеличивает количество боксов. Я всегда обмениваюсь видеороликами в социальных сетях, и я очень хорошо их понимаю.
Обучение видео: одна из самых крутых вещей, которые я когда-либо делал в спортзале. 1-ступенчатая коробка с одной ногой прыгает на 57-дюймовую (145 см) коробку. Действительно доволен этим. Вы заметите, что я объединил два видео вместе, чтобы получить хороший обзор ходьбы и прыжка. Вы увидите, что @amypejkovic появляется во второй половине (я не хотел, чтобы люди постоянно указывали на это). Я также ценю крик от @goldiesayers% uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power
Видео, размещенное Грегом Резерфордом (@gregjrutherford) на
Вы также увидите, что я делаю очищения, тяги, приседания и прыгающий приседания в качестве подготовки к лифту, потому что он помогает сжать мой позвоночник - в хорошем смысле - прежде, чем я подниму тяжелую.
Как изменилась ваша диета за эти годы?
Мне нравится быть здоровым, худощавым и здоровым, и для меня очень чувствителен к высоким белкам, высоким содержанием овощей и низким содержанием углеводов. Но люди не должны зацикливаться на диетах. Я не верю в причудливые движения или следующую большую вещь. У меня также теперь есть цыплята и утки дома, потому что я ем так много яиц. Я не покупал яйца сейчас шесть-восемь месяцев. И яйца вкус гораздо лучше - они невероятны.
Неожиданно: Автобиография Грегом Рутерфордом (Simon & Schuster), теперь стоит 20 фунтов стерлингов. Купить на amazon.co.uk
