Иногда здоровый выбор очевиден. Например, когда вам нужно выбирать между фишками и брокколи. Однако правильный выбор может стать гораздо менее очевидным, если обе опции на столе выглядят здоровыми.
Когда ваша пища поступает из магазина, а не из домашнего (затем самодовольно Instagrammed), количество насыщенных жиров, сахара и соли, набитых, чтобы сделать его вкусным, очень вкусным, может быть неожиданным. Даже когда вы пытаетесь улучшить свою диету и есть здоровую пищу, слишком легко поместить что-то в свою корзину, что на самом деле не заслуживает ярлыка «хороший для вас».
РЕКОМЕНДОВАНО: все выносят о соли, вот что вам нужно знать
Чтобы проиллюстрировать это, поставщик медицинских услуг Benenden создал викторину, где вам нужно выбрать более здоровую пищу из двух вариантов. Нет никаких простых совпадений с кай-vs-пиццей - все, что связано с едой, вероятно, имело слово «здоровый», ударяемый по его упаковке за один раз. Ключом к доминированию в этой викторине является мысль о потенциальных недостатках продуктов, особенно при выборе покупных версий.
Здесь Тренер мы всегда стремимся помочь вам сделать самые лучшие варианты питания, и это зависит от викторины так же, как и в реальном мире, поэтому мы бы посоветовали учитывать следующее, когда вы отвечаете на вопросы Бенендена: «нездоровый» насыщенный жир против «Здоровое» содержание ненасыщенных жиров, количество добавленного сахара в пище, содержание соли и способ обработки или варки пищи. Все эти вопросы заслуживают внимания, когда вы выбираете пищу в реальном, не-викторине.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: насколько много насыщенных жиров нужно есть?
Также стоит прочитать объяснения, данные для ответов, а не выходить из строя на странице, как только вы ошибетесь, потому что есть некоторые полезные советы по питанию. И если ваша диета переполнена из менее добродетельных вариантов викторины, не отчаивайтесь - все эти продукты могут быть частью здоровой диеты, если вы внимательно следите за своим общим потреблением жира, сахара, соли и всего остальное.
Имейте это.
RECOMMEMDDED QUIZ: Какие фрукты и овощи рассчитывают на ваши пять дней?
