Будь то бег, велосипед или гребля, твоя кардио-тренировка в помещении может быть сложной задачей. Эта проблема часто бывает скукой - если вы делаете что-либо в одном месте достаточно долго, это становится таким же испытанием умственной выносливости, как и физическое.
Велосипедисты уже давно смогли преодолеть эту проблему благодаря множеству вариантов, чтобы оживить их турбо-тренировку, а главным из них является Zwift, виртуальный мир, где вы можете наслаждаться групповыми аттракционами с тысячами других велосипедистов. Если вы бегун, который в прошлом смотрел с завистью на велосипедистов, есть хорошие новости: теперь вы можете работать и в виртуальном мире Zwift.
Эта функция доступна на Zwift некоторое время в бета-версии, но официальная дата запуска - 8 февраля. Вам не придется платить за использование режима работы в Zwift, а это значит, что вам просто нужно создать беговую дорожку и footpod, которая связывается с Zwift через Bluetooth или ANT + и контролирует скорость вашего аватара.
Мы попробовали Zwift с помощью Stpdd footpod (£ 199,99), одного из более дорогих вариантов. Stryd pod также измеряет вашу рабочую силу - расширенный показатель, который может использоваться для измерения интенсивности ваших прогонов более точно, чем темп или частота сердечных сокращений, - но для Zwift вам это не нужно. Более дешевый вариант, такой как Footpod Milestone (£ 29.99), отлично подходит для скорости.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Руководство для новичков на беговой дорожке
Вы также можете связать монитор сердечного ритма с Zwift, который будет отображать частоту сердечных сокращений и зону сердечного ритма во время вашего прогона - полезно, если вы делаете интервальные усилия.
После того, как вы обрезали свою подножку, активировали приложение Zwift и привязали к нему подножку, вам нужно откалибровать свою скорость, работая в течение одной минуты в удобном темпе. Тогда тебе хорошо идти.
Вы можете погрузиться прямо в виртуальный мир Watopia - Zwift - наугад или выбрать определенный маршрут и / или тренировку из настроек перед запуском. Прямо сейчас есть только несколько доступных тренировок, но вскоре должно прибыть больше, а также возможность создать собственную тренировку.
Легко настроить и начать работу, но опыт работы с телефоном на беговой дорожке оставляет желать лучшего. Маленький экран действительно не демонстрирует виртуальные наслаждения Ватопия, в котором есть вулкан, собственный горный хребет и (наш любимый бит) множество подводных туннелей.
Также немного сложно увидеть статистику при запуске, особенно во время быстрых интервалов, когда искажение беговой дорожки перемещает ваш телефон. У этого искажения также была раздражающая привычка иногда блокировать экран телефона, что означало приостановку и перезапуск прогона в Zwift. Никакой biggie - пока ваши руки не потеют от бега.
Запуск в виртуальном мире Zwift у себя дома был бы славным, мы не сомневаемся, но спортзал не соответствует. Хотя, если на беговых дорожках вашего тренажера есть держатели планшета, это значительно улучшит их.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие беговые дорожки 2018 года
Тем не менее, Zwift на телефоне - это просто обновление на беговой дорожке, особенно при выполнении интервальных тренировок. Используйте предустановленные тренировки на Zwift, и он проведет вас через секции спринта с пусковыми и финишными линиями на дорогах Watopia - удобным мотивирующим инструментом. Zwift также дает темп, над которым вы должны работать во время секций спринта, что основано на времени, которое вы даете ему за то, как быстро вы выполняете дистанции, такие как 5K и 10K. Эти времена должны быть вашим текущим расчетным временем для этих расстояний, а не вашими постоянными ПБ, или вы обнаружите, что вам трудно ударить по зонам требований Zwift.
Как только вы сможете создать свои собственные тренировки в приложении, мы считаем, что это будет основным преимуществом Zwift для бегунов, использующих его на телефоне в тренажерном зале. Существует также возможность присоединиться к групповым запускам, но это снова выиграет от большего экрана, и их не так много на данный момент - всего несколько минут каждый день.
Предварительно установленные курсы на Zwift в настоящее время предназначены для велосипедистов, а это значит, что они довольно длинные, хотя есть несколько, которые составляют 10K и ниже. Очевидно, что если вы ездите на велосипеде по Zwift, вы быстро летите по дорогам, но когда вы бежите, вы можете долго находиться на длинном участке Watopia Tarmac, что скорее поражает объект, пытающийся избежать скуки скуки с помощью приложения. Выделенные маршруты бега идут скоро.
Zwift не будет таким же опытом для бегунов, как и для велосипедистов, потому что многие велосипедисты будут использовать приложение дома - турбо-тренажеры станут более доступными и будут меньше, чем беговые дорожки. Тем не менее, это то, что мы думаем, что каждый бегун должен хотя бы раз в тренажерном зале побывать в спортзале, потому что стоимость стопы стоит того, особенно, поскольку это полезный бит набора для всех сеансов беговой дорожки в любом случае, потому что вы можете привяжите их к работающим часам, чтобы получить более точные показания расстояния для внутреннего использования.
После того, как Zwift обновит опыт работы с приложением с помощью выделенных маршрутов и пользовательских тренировок, он станет очень полезным учебным инструментом для работы в течение зимы. Тем не менее, нам все еще трудно представить, как заплатить £ 12.99 в месяц, для велосипедистов стоит использовать Zwift для запуска, если только у вас нет домашней беговой дорожки или, по крайней мере, бегущей на планшете в тренажерном зале. Zwift еще не подтвердил, сколько будет работать абонентская услуга, когда она выйдет в конце 2018 года.Хотя это бесплатно, мы определенно будем наслаждаться перемещением зимних трасс с холодных мокрых улиц Лондона до залитых солнцем тропинок Ватопия.
