Мясо и морепродукты делают отличную сборку для наращивания мышц, но вам не нужно готовить целую паэлью, чтобы пожинать плоды. Это классическое испанское блюдо может похвастаться чудовищным 66 г белка, который поможет вам упаковать по размеру, и для подготовки требуется всего несколько минут. Обслуживание его с фасолью edamame обеспечивает бонусный удар наполняющего волокна.
Чоризо и гребешковые шампуры
Ингредиенты
100 г чоризо / 150 г гребешков / 70 г фасоли эдамама / оливковое масло 2 тс
Делать
- Равномерно распределите масло между двумя сковородками и нагрейте их как на среднем огне.
- Обжарьте чоризо в одной кастрюле и гребешки в другой в течение двух-трех минут, повернув, чтобы они приготовили обеими сторонами.
- Наклоните чоризо и гребешки и подавайте с фасолью edamame.
Chorizo обеспечивает железо который генерирует энергию
гребешки предоставлять селен который улучшает сон
Фасоль Edamame обеспечивает витамин К который укрепляет кости
Калории: 788
Жир: 51g
Белок: 66g
Углеводы: 9g
