10-минутное питание: шампуни для наращивания мышц

Содержание статьи

Мясо и морепродукты делают отличную сборку для наращивания мышц, но вам не нужно готовить целую паэлью, чтобы пожинать плоды. Это классическое испанское блюдо может похвастаться чудовищным 66 г белка, который поможет вам упаковать по размеру, и для подготовки требуется всего несколько минут. Обслуживание его с фасолью edamame обеспечивает бонусный удар наполняющего волокна.

Чоризо и гребешковые шампуры

Ингредиенты

100 г чоризо / 150 г гребешков / 70 г фасоли эдамама / оливковое масло 2 тс

Делать

  • Равномерно распределите масло между двумя сковородками и нагрейте их как на среднем огне.
  • Обжарьте чоризо в одной кастрюле и гребешки в другой в течение двух-трех минут, повернув, чтобы они приготовили обеими сторонами.
  • Наклоните чоризо и гребешки и подавайте с фасолью edamame.

Chorizoобеспечиваетжелезокоторый генерирует энергию

гребешки предоставлять селен который улучшает сон

Фасоль Edamame обеспечиваетвитамин К который укрепляет кости

Калории: 788

Жир: 51g

Белок: 66g

Углеводы: 9g

Напишите ваше мнение