Единственный способ, которым вы, вероятно, продолжаете тренироваться, - это то, что вам нравится делать это, или, по крайней мере, ценить чувственные эндорфины, которые наводняют ваше тело после тренировки. Поэтому имеет смысл тратить время на то, чтобы пробовать все предметы в тренажерном зале, пока не найдете тот, который вам больше всего нравится.
Конечно, имеет смысл даже перейти к самому приятному. И это CardioWall, который появляется во все большем количестве спортзалов, включая отделения Fitness First и Bannatyne's.
CardioWall - это в основном игра. Помни это. Мы продолжим рассказывать вам, как это помогает улучшить вашу физическую форму, но по своей сути это очень захватывающая игра, в которой вы так быстро нажмете на стене, насколько это возможно, чтобы установить все более высокие итоги. Любая польза для здоровья - это бонус.
Мы спросили Саймона Хипа - основателя Rugged Interactive, который продает разнообразные CardioWalls - за всю информацию о том, как и почему вы должны попробовать.
Как CardioWall улучшает фитнес?
«CardioWalls исключительно хороши в работе над всем телом и, однозначно, в мозгу. Они обеспечивают внимательность и сердечно в сочетании с интенсивным интервальным тренированием (HIIT), а также улучшают баланс, силу ядра, реакции и периферическое зрение ».
Являются ли они хорошей формой обучения определенным видам спорта?
«Вы можете улучшить любой вид спорта, который улучшает баланс и периферийное зрение. У нас были клиенты футбольных клубов Премьер-лиги, команды F1, хоккей и легкая атлетика, но в конечном итоге любой вид спорта может принести пользу ».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Четырехнедельный план тренировки мышц
Должны ли вы удерживать грузы при использовании стены, чтобы сделать ее более твердой?
«Мы рекомендуем использовать наши собственные мягкие веса, но шары Пилатеса, спарринговые рукавицы, шарики для медикаментов и даже голые руки работают хорошо, и каждый из них приносит разные преимущества».
Каким будет типичный сеанс на CardioWall?
«Начальный пользователь CardioWall может захотеть начать с сеанса реакции - Chaser в vocab в CardioWall, - тогда сделайте хороший устойчивый ClearOut, работая вверх и вниз по CardioWall, и закончите с ClusterShot, который является высокоэнергетическим трэш.
«Помните, что речь идет не о власти. Речь идет о точности, скорости и равновесии - не ударяясь и не толкаясь, просто будучи преднамеренным.
«Некоторые пользователи также любят использовать CardioWall в центре тренировочной сессии с другими упражнениями. Наши автогоночные партнеры любят отслеживать ухудшение производительности с течением времени, поэтому они начнут работу с CardioWall, затем сделают вес или интенсивный интервал кардиографии, а затем вернутся к CardioWall, чтобы увидеть, смогут ли они достичь той же производительности ».
