Лондонская процветающая спиннинг-сцена предлагает широкий выбор занятий, но они не всегда обязательно полезны для велосипедистов, готовившихся к летнему спорту. Нынешняя тенденция к ударам мелодий, мигающим огням и тренировке по весу на велосипеде делает отличную тренировку, но вам мало пользы, когда вы на полпути Box Hill во время RideLondon 100.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как разбить свой первый велоспорт
К счастью, есть также сеансы, предназначенные для улучшения вашей езды на лошадях. Никаких весов, без давления на руле - просто стальной фокус на построении типа фитнеса, который поможет вам в следующем долгую прогулку на открытом воздухе. Вот пять из лучших спиннинг-классов для велосипедистов.
RaceReady
Вы знаете, что это серьезный велосипедный класс, когда он длится 90 минут. Это полтора часа. Вращение. Класс (который длится NINETY MINUTES) проходит в VeloStudio в VeloPark Lee Valley и включает в себя групповые действия, а также проблемы с ритмом сердца, чтобы вы были готовы к гонке. Гонка готова, если хотите. Эй, это имя класса! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Этот 60-минутный класс, доступный в тренажерных залах третьего космоса, позволяет вам пройтись по мощным волнообразным рельефам, которые вы можете ожидать на долгой дороге. Это означает, что холмы, крутые подъемы и длинные квартиры. Ежемесячное членство от £ 150, thirdspace.london
Страшный страх
Этот превосходный класс использует видеоэкран и реальные кадры из гонок, таких как Тур де Франс, чтобы вставить вас в действие, как если бы вы были участником про-велосипедной команды. Занятия длится от одного до двух часов и тренируют каждый аспект дорожной езды, от возвышающихся подъемов до спринтов. Вы можете получить доступ к соло видео через приложение Sufferfest, но лучше присоединиться к другим в группе Sufferfest сессии в Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Фитнес
Если вы член Fitness Fitness и сильный гонщик, поменяйте стандартный класс спин-класса в этом сеансе. Это разбито на три разных раздела - мощность, скорость и выносливость - и заканчивается жестоко длинным спринтом. Ежемесячное членство от £ 18, фитнесfirst.co.uk
Virgin Active The Pack
Если вы обнаружите, что ничто не мешает вам работать больше, чем немного дружественного соревнования, это класс спина для вас. Класс делится на три команды, которые конкурируют друг с другом в течение часа с различными задачами, которые создают скорость, мощь и выносливость. Доступен в выбранных тренажерных залах Virgin Active (уточните у своего местного спортзала для вариантов членства), virginactive.co.uk
