Бег соло имеет неопровержимое обращение к нему. Вы получаете время и пространство, чтобы очистить голову, а также свободу устанавливать маршрут и бегать в ногу. Тем не менее, есть одинаково привлекательные аспекты для группового бега, и те, кто только работает самостоятельно, будут хорошо следить за статистикой Strava, которые предполагают, что вы будете работать все быстрее и быстрее с другими.
Приложение отслеживания просмотрело данные за год на более чем 90 миллионах трасс со всего мира и обнаружило, что средний темп группового запуска (который включал по крайней мере двух участников) был на 5сек / км (7сек / мили) быстрее, чем индивидуальный запуск. Соло-бегуны составляли в среднем 5 минут 55 секунд / км (9мин 31сек / мили), а групповые пробеги - 5 мин 50сек / км (9 мин 24сек / мили).
В среднем, групповые трассы также были на 2,1 км (1,3 мили) дольше, покрывая 10,1 км (6,3 мили), по сравнению со средним одиночным пробегом в 8 км (5 миль).
Мировые тенденции также наблюдались в Великобритании, где у Стравы были данные по 18 миллионам пробегов. Групповые бегуны бежали на 3сек / км (5сек / мили) быстрее, чем люди и 1,4 км (0,84 мили) дальше.
Может быть, что явная радость от того, чтобы кто-то отвлекся от бега, заставляет людей идти дальше или конкурентная полоса, которая заставила их идти быстрее. Более простое объяснение может заключаться в том, что многие групповые бега - это гонки, в которых люди естественно подбирают свой темп и не останавливаются, когда они чувствуют себя немного из-за затяжки.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: События в Великобритании
Какова бы ни была причина, стоит попробовать запустить группу, потому что, даже если вы не закончите работать быстрее или дальше, это все равно отличный способ провести время. Как только вы найдете подходящего союзника, эти мили, похоже, будут летать, даже если вы на самом деле не собираетесь двигаться быстрее.
Если вы находитесь в Лондоне, вам также легче, чем когда-либо, найти себе спутников, даже если ни один из ваших друзей не захочет колотить тротуары с вами. В центре города есть несколько свободных групп, которые проводят каждую неделю, а также множество традиционных беговых клубов, расположенных по всей столице. И, конечно, в субботу утром есть паркун - здесь пять лучших паркунов в Лондоне.
