Быстрое обжаривание не обязательно означает поездку на местный китайский вынос. Этот здоровый рецепт от шеф-повара Кароль Гладки (karolgladki.com) можно сделать за несколько минут, что позволит вам наслаждаться всеми преимуществами сердечной еды с минимальными хлопотами на кухне.
Ингредиенты
250 г куриного филе / 1 пачка яичной лапши, приготовленный / 1 пакет овощей с жареной жареной / 2 ст.л. соевого сока с низким содержанием натрия / 1 трлн кунжутного масла / 1 трлн семян кунжута / 1 ст.л. оливкового масла
Делать
- Нагрейте оливковое масло в сковороде или воке на среднем огне.
- Сезон цыпленка, а затем добавить его в кастрюлю, обжигая ее около 2 минут с каждой стороны
- Добавьте овощи и лапшу и обжарьте в течение четырех минут, периодически помешивая.
- Добавьте соевый соус, кунжутное масло и семена, перемешайте, чтобы согреться и немедленно подать.
Курица является отличным источником белкового белка и витамина B3, который помогает предотвратить накопление жира в организме.
Яичная лапша содержат белок для наращивания мышц и углеводов, чтобы пополнить запасы ваших гликогенов и дать вам энергию.
семена кунжута содержат высокий уровень селена, который убивает вредные свободные радикалы, которые мешают росту мышц.
