Это человеческая природа, чтобы сравнить себя с коллегами, друзьями, тем человеком, который вас подрезал на работе (что за дурака) - но как бы вы сравнились с остальной Британией, когда дело касается фитнеса? Дополнения purveyor Predator Nutrition заказали опрос YouGov более 2000 ваших соотечественников, сделали некоторые сложные математические исследования и составили профиль среднего взрослого британца.
К сожалению, опрос показал, что мы можем участвовать в принятии каких-либо желаний. Исходя из ответов, 42% привязали себя к избыточному весу, хотя фактическое число, вероятно, будет ближе к 60% в соответствии с инструктивной запиской палаты общин. И по ряду других медицинских мер и рекомендаций от NHS до Всемирной организации здравоохранения мы не делаем оценку.
Так что же делать? Ну, начните с просмотра, где вы попадаете на весы, принимая викторину. Он спрашивает вас о вашем типе тела (ectomorph, endomorph или mesomorph), а также спрашивает о вашем рационе и количестве кардио и силовых тренировок, которые вы делаете. Затем викторина сравнивает ваши ответы со средним значением.
Избиение населения с точки зрения пригодности? Дай пять! Сбрасывая темп? Не бойтесь - мы здесь не для того, чтобы вам тяжело.
С точки зрения диеты, у нас есть много идей о здоровом питании, которые помогут вам начать делать некоторые изменения, начиная с этого четырехнедельного плана приема пищи и заканчивая простыми советами по потере жира, чтобы победить в легкой покупке. И как насчет сопряжения с этим восьминедельным планом обучения для начинающих.
Слишком много? Наши новые правила фитнеса рекомендуют «Every Day Activity» - введение небольших занятий в повседневную жизнь, например, с лестницей, раннего выезда и ходьбы до конца или даже замены корзины в супермаркете для двух корзин. Сделали небольшое изменение для улучшения вашей физической формы? Дай пять!