Изучение того, как выйти из токсичных отношений, а не вернуться, - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Прекратить это не так просто, как вы думаете.
Если вы находитесь в точке, где знаете, что вам нужно научиться выбраться из токсичных отношений, ну, вы преодолели огромный шаг. Но сейчас пришло время принять меры. Вытащите себя из отношений. Но, как я уже говорил, легче сказать, чем сделать.
Итак, если вы чувствуете, что застряли в этот момент, не надо. У меня есть несколько способов, чтобы вы могли выйти из отношений здоровым образом и, возможно, с вашим достоинством. Вы можете покидать токсичные отношения, но не хотите, чтобы вы попали в эту токсичность, когда вы выходите из двери. [Читайте: вот как распознать токсичные отношения]
Как выйти из токсичных отношений
У меня была плохая цепочка отношений, где я просто не мог нарушить структуру бытия с кем-то, кто не уважал меня. Конечно, это были не только они. По сути, я не уважал себя, потому что я позволил им относиться ко мне таким образом. Теперь вы, вероятно, получили советы от людей, и большинство из них говорит: «Просто закончите». Но все ли так просто? Конечно, это не так.
Во-первых, люди с токсичными партнерами не обязательно осознают это, пока гораздо позже в отношениях. Во-вторых, когда у вас есть чувства к кому-то, прекращение отношений трудно сделать, даже если вы знаете, что это правильно. Делать то, что хорошо для вас, не всегда легко. Вам нужно прекратить токсичность.
# 1 Примите свою роль в отношениях. Для танго требуется два, не так ли? Я пытаюсь сказать, что вам нужно принять вашу роль в отношениях. Хотя вы, возможно, и не делали то, что, по вашему мнению, было так плохо, как ваш партнер, вы, конечно, не безупречны.
Отразите и подумайте о своем поведении. Но также примите к себе обязательство, что вы не позволите себе втянуться обратно в нездоровые отношения. [Читать: Как прекратить привлекать нездоровые отношения]
# 2 Прекратите оправдываться. Я знаю, что трудно оставить отношения. Честно говоря, большинство из нас остаются в нездоровых отношениях, потому что мы привыкли к ним. Просто нам комфортно. Но перестань оправдываться, почему ты в отношениях. Вы должны задать себе несколько вопросов. Я хочу провести время с помощью x? Я чувствую себя хорошо, проведя время с x? Действительно ли я люблю x? Это простые, но важные вопросы, чтобы ответить самому себе. [Читать: 18 критических признаков явно нездоровых отношений]
# 3 Каковы преимущества? Даже у дерьмовых отношений есть некоторые преимущества. Есть причина, почему вы остаетесь с этим человеком. Теперь вам нужно выяснить, каковы эти причины, прежде чем пытаться выяснить, как выйти из токсичных отношений. Возможно, они заставляют вас чувствовать себя привлекательными или хорошими родителями в отношении ваших детей. Есть причины, почему мы остаемся с людьми, которые по своей природе плохи для нас. Выясните, каковы эти причины.
# 4 Заполните эти преимущества. Вы остаетесь с этим человеком по определенным причинам, не так ли? Но вы знаете, что они не единственный человек, который может предоставить вам эти преимущества. У вас есть возможность дать эти положительные чувства самому себе. Именно здесь приходят саморефлексия и любовь к себе. Найдите альтернативные способы заставить себя чувствовать себя целыми. [Читать: Как любить себя и находить себя в любви и счастье]
# 5 Остановите все контакты. Да, я знаю, это будет очень сложно. Но вы должны это сделать. если ты действительно хотите выйти из отношений, тогда будьте очень строгими в отношении контакта, который у вас есть с вашим бывшим. Если у вас есть дети с ними, вам придется иметь контакт, но держите его как минимум. Если вы одиноки, ну, тогда просто вырежьте их и сделайте это холодной индейкой. [Прочитано: 12 причин, почему правило контакта не срабатывает)
# 6 Окружать себя любовью. Вам нужно убедиться, что вы окружены сильной системой поддержки, которая вас любит. Это поможет вам, когда вы испытаете тяжелые моменты после ухода от токсичных отношений. Когда вы окружены поддержкой, вероятность возврата к ним уменьшается. Вы можете начать жить здоровой жизнью.
# 7 Помните свою ценность. Через все это помните, кто вы и что вы стоите. Легко вернуться к токсичным отношениям, когда вы забудете, что стоите. Чтобы оставить токсичные отношения, вам нужно всегда помнить, что вы можете предложить, и кем вы являетесь.
Конечно, у вас будут моменты, когда вы будете скучать по своим бывшим, но только потому, что вы их пропустите, это не значит, что они были хороши для вас. [Читайте: как найти себя, когда вы чувствуете, что потеряли свой путь]
# 8 Сосредоточьтесь на своих эмоциональных состояниях. Вы, вероятно, переживаете различные эмоции. Однажды ты грустишь, другой сердишься. Это нормально, когда вы планируете оставить отношения. Но вы должны уметь распознавать эмоции и то, от чего это происходит. Таким образом, вы понимаете свои чувства в надежде на возможность выразить их открыто.
# 9 Выразите свои чувства. Вы все еще можете быть со своим партнером или недавно расстались с ними. Независимо от того, в каком состоянии находятся ваши отношения, важно выразить свои чувства.Если вы избежите выражать свои эмоции, они будут расти, и вы будете возмущаться своим партнером. Если вы хотите оставить отношения в позитивном ключе, подавление ваших чувств не поможет вам.
# 10 Вы собираетесь пройти самовосстановление. Поскольку мы пытаемся сдерживать эти чувства, многие из проблем, с которыми мы страдаем, связаны с детской травмой. Теперь избавьтесь от позора, который мы имеем, оставляя ядовитые отношения, копаться глубоко внутри себя.
Посмотрите, что привело вас к участию в токсичных отношениях. Если вы посмотрите достаточно внимательно, вы найдете ответ. [Читайте: вредные последствия для поднятия нарциссиком]
# 11 Простите своего бывшего. Это не для них, это для вас. Если вы хотите полностью перейти от своего партнера и оставить отношения, то вам нужно простить их и их часть отношений. Если вы испытываете чувство гнева, грусти или сожаления, тогда вы только навредите себе. Чтобы полностью оставить отношения, вам придется отпустить. В противном случае вы по-прежнему мысленно подключаетесь к ним.
[Читайте: следите за этими 15 типами токсичных отношений]
Теперь, когда вы знаете, как выйти из токсичных отношений, чего вы ждете? Пришло время перейти на что-то здоровое и новое.
