Мы разгадываем тайны периодов: от спазмов, удобных продуктов и почему мы так жаждем шоколада и секса в течение этого месяца.
Ах, периоды - маленький подарок природы, чтобы напомнить нам, что мы все еще плодородны и готовы идти. Периоды идут со спазмом, тягой к еде и сексу, и к ужасным колебаниям настроения. Мужчины, остерегайтесь! К счастью для вас, и ваш мужчина - мы предоставим вам исчерпывающий путеводитель по работе с вашими бедами.
Дамы - малиновая волна - не ваш враг
Периоды arenâ € ™ t все плохо … или так мы говорим. Не верить нам? Вот 3 способа взглянуть на яркую сторону и начать немного больше ценить своего ежемесячного посетителя.
# 1 У тебя большие сиськи! Во всяком случае, Ermâ €! Это право: часто или во время овуляции, или в течение вашего периода, ваши колебания гормонов вызывают разбухание груди и дают более полный размер чашки. Хорошо, хорошо, так что вы потеряете свои большие сиськи в конце недели. Но все равно бьется с помощью отжимающих бюстгальтеров!
# 2 Ты не беременна! Поздравляю. Все эти рекламные ролики Trojan-man и строгая тревога, чтобы своевременно принимать пилюлю против рождаемости, окупились, потому что вы, мама, не беременны! Youâ € ™ ve успешно завершил еще один месяц бездетного секса. [Прочитано: 10 причин, не связанных с ребенком, почему вы, возможно, пропустили свой период]
# 3 Ваш период может заставлять вас стареть медленнее. Или так говорит доктор Томас Перлз. Согласно этому эксперту по долголетию в США, женщины, по-видимому, стареют медленнее, чем мужчины, из-за потери железа, связанной с менструацией.
Теперь, когда у нас есть якобы «радость за то, что он был на тряпке!», Серебряная подкладка в сторону, вот все, что вам нужно знать об этом неприятном времени в месяце!
Судороги, лечение, и почему мы получаем их
Хорошо, так что синонимом получения вашего периода становится судороги! Letâ € ™ s сломать «почему» как можно проще. Ребенок растет внутри вашей матки, а подкладка матки обеспечивает питание этого ребенка. Но, если у вас не будет булочки в духовке, прокладка вашей матки будет пролита каждый месяц. Эта подкладка будет расти в следующем месяце, чтобы подготовиться к новому яичнику яичника и потенциальному оплодотворению.
Процесс проливания осуществляется через простагландины - химические вещества в вашем организме, которые заставляют вашу матку контактировать и проливать ткани и кровь в течение вашего периода. * Вы приветствуете визуальное! * Эти сокращения приводят к тем любимым судорогам, которые вы придете знать так тщательно каждый месяц!
Как бороться со спазмом
На протяжении многих лет женщины пробовали много разных способов облегчения судорог. Смятение обычно происходит в животе и спине, хотя оно может растягиваться на ногах и за его пределами. Спасибо, Мать-природа! Некоторые методы лечения судорог включают:
# 1 Применение тепла. Независимо от того, используете ли обогреватель или сидите в теплой ванне, многие женщины считают, что применение тепла к нижней части живота или проблемной области обеспечивает некоторую степень облегчения.
# 2 Оргазм. Дин, динг, динг! Мы нашли самый забавный вариант в списке, верно? Исследования показали, что наличие оргазма во время вашего периода может фактически увеличить кровоток и высвободить поток эндорфинов, которые помогают облегчить ваши судороги. [Прочитайте: Как провести сказочный секс, не беспокоясь о беспорядке]
#3 Обезболивающее. Принимая обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, будут нацелены на мышечные боли и уменьшить спазмы. Избегайте принимать лекарства, такие как аспирин, и придерживаться тех, которые содержат ибупрофен, или тех, которые специально нацелены на мышечные боли, такие как Адвил и Мотрин.
№ 4 Контроль над рождаемостью. Зачастую, когда вы принимаете пилюлю, есть обещания больших сиськов, очищенные прыщи и снижение риска определенных видов рака. Хотя это большие претензии, это редкость, что вы начнете принимать таблетки и в конечном итоге с DD. Это правда? При правильном применении противозачаточные таблетки наверняка облегчат спазмы. Фактически, противозачаточные таблетки часто назначаются для судорог в одиночку! Они делают это, уменьшая количество продуцируемых простагландинов и, следовательно, уменьшают количество судорог, которые вы получаете.
Спазмы различаются для каждой женщины, от легкой до тяжелой, так же как и продолжительность периода женщины, обычно от 3 до 7 дней. Из-за всего этого разнообразия некоторые из этих методов могут или не могут работать для вас. Многие женщины, однако, обнаружили, что, чаще всего, принятие противозачаточных таблеток * будет работать как шарм. [Читайте: 10 видов контроля над рождаемостью и то, что каждый из них делает для вас]
* Принятие таблетки для борьбы с рождаемостью имеет много преимуществ, но также несет в себе множество рисков. Перед тем, как решить, подходит ли вам таблетка, проконсультируйтесь с врачом!
Лучшие продукты для вашего периода
По какой-то причине пищевая тяга и ваш период, похоже, идут рука об руку. Вот некоторые из главных претендентов на обязательные периоды пищи, чтобы помочь вам победить менструальный блюз.
№ 1 Вода. Мы все знаем, что важно пить около миллиона чашек воды в день, но это особенно верно в то время как в ваш период! Во время вашего периода ваше тело теряет жидкость, поэтому важно пополнить его.
Шоколад №2. Независимо от того, сколько научных исследований прошло, исследователи не могут точно определить, почему женщины жаждут шоколада в периоды! Но дело в том, что они это делают.В то время как вы не должны его лопать, темный шоколад, как говорят, высвобождает эндорфины, уменьшает беспокойство и улучшает кровообращение. Плюс, это вкусно.
# 3 Продукты, богатые железом. Как и ваши жидкости, ваше тело теряет железо во время вашего периода. Железо отвечает за перенос кислорода по всему телу и поддержание здоровых клеток крови. Держитесь подальше от железных добавок, так как они могут оставаться в вашем теле непереваренными и неиспользованными навсегда. Вместо этого придерживайтесь продуктов, которые, естественно, богаты железом и омега-3, как лосось, шпинат, абрикосы, бобы и некоторые красные мясные изделия.
# 4 Комфорт. Как правило, общие продукты комфорта всегда необходимы, когда вы чувствуете себя подавленным, судорожным или сбрасываете. Некоторые любители фанатов включают картофельное пюре, фальшивые пирожные, домашнее мака и сыр, суп из куриного лапши и гигантскую помощь лазаньи.
Обладание периодом пола
Многие девочки чувствуют себя дополнительно возбужденными во время овуляции и менструации, что приводит к супер мощным органным органам. Звучит брутто, но все это стоит того. Есть все виды заявлений от женщин о том, как период секса уменьшит спазмы и может фактически закончиться их период раньше. При этом другие женщины обнаружили, что спазм на мгновение сокращается, а затем возвращается в десять раз. Многие женщины также обнаружили, что секс в их периоде может привести к более продолжительному циклу.
Что бы ни случилось с вами, просто убедитесь, что, имея период секса, делайте следующее: используйте презерватив. * Легкая очистка всегда выигрывает *, занимайтесь сексом над темным полотенцем, чтобы избежать жесткой очистки и неприятных визуальных эффектов, и придерживайтесь простых позиций, которые не приведет к большому беспорядку. Подсказка: миссионер - ваш новый BFF. Догги нет! [Прочитано: 30 половых постов за 30 дней, включая лучшие сексуальные позы в возрасте]
Побалуйте себя ночью
Последнее, что вы захотите сделать в свое время, - проскользнуть в маленькое черное платье, поддразнивать ваши волосы и раздобыть на танцполе. Вместо этого побалуйте себя ночью с девушками, своим мужчиной или даже с вашим прекрасным я. Побалуйте себя в некоторых из наших продуктов, на которые мы ссылались, и у вас есть ночь в кино с некоторыми из наших «периодов», таких как: «Уведенная девочка», «500 лет лета», «10 вещей, которые я ненавижу о вас», «Почти знаменитый» Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge или ваш любимый rom-com.
[Читать: Как заставить вашего парня заботиться о вас в течение вашего периода]
Там у вас есть это: ваш окончательный путеводитель по периодам беды и все способы, которыми вы можете обуздать это неприятное время месяца. Из закуски идей, названий фильмов и спазмов исцеления, здесь, надеюсь, ваш следующий период ваш лучший! * Возможно ли это? *
