Начнем с пяти худших продуктов, чтобы поесть, чтобы терять жир. Эти продукты активно продвигают жировую выгоду, будучи либо очень легко конвертируемыми в жир, либо нарушая механизм балансировки, который переключает гормональный механизм на режим хранения, а не режим горения. Чрезмерное количество пищи с высоким содержанием жирной кислоты омега-6 в них - растительное масло, пончики, чипсы, печенье, пирожные, пирожные, орехи, семена и их масла - способствуют воспалению, что может привести к накоплению жира и отеку жировых клеток. Объедините это с транс-жирами и продуктами, стимулирующими инсулин, и вы также можете увеличить количество жировых клеток.
Пицца с их высоким содержанием рафинированной пшеницы объединяет жир, способствующий летальному эффекту провоспалительного зерна клейковины с насыщенными жирами. Уменьшите воздействие, покупая тонкую основу и добавляя массу дополнительных белковых и растительных начинок.
Теперь поверните свое внимание к материалам, которые помогут вам сжечь жир. Первым из этих маленьких драгоценных камней является рыбий жир, который может вызывать сжигание жиров генов и сжимать жировые клетки. Почему бы не попробовать CLA? Дизайнерский жир, который естественным образом встречается в травяной говядине. CLA можно принести в качестве дополнения от таких брендов, как Kinetica, или, естественно, увеличить как часть перехода на дикое мясо. Зеленый чай действительно помогает организму метаболизировать и сжигать жир. Хороший побочный эффект после того, как вы рассмотрите его несколько других преимуществ, повышающих здоровье, которые варьируются от антираков до лучшей ясности мысли. В дополнение к зеленому чаю, хорошая добавка сывороточного протеина может помочь с составом тела - сделать больше мышц и меньше жира в сочетании с упражнениями на сопротивление и здоровым общим потреблением.
Посол спортивного бренда Kinetica, Мэтт Ловелл - терапевт с особым интересом к спортивным достижениям элиты. www.kineticasports.com Для получения более экспертных рекомендаций по питанию, получите журнал. Подпишитесь, и мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите цифровую версию последнего выпуска с Itunes.
Будьте первыми, кто увидит наш новый интерактивный журнал iPad! Нажмите Вот оставаться в курсе событий.
