Малыш приносит свои собственные проблемы сна - и новые умные способы их преодоления …
Предлагайте закуску
«Некоторые типы повышения уровня пищи мелатонина, которые помогают ребенку чувствовать сонливость», - говорит Сэмми. «Попробуйте бананы, индейку и салат. Вы также можете дать теплое молоко и мед детям в возрасте одного года и выше ».
Сокращение времени экрана
Выключайте телевизор и гаджеты за два часа до сна ребенка. «Экраны выделяют особый тип синего света, который действительно стимулирует вашего малыша, что затрудняет ее озноб», - говорит Сэмми.
создать песню для сна
«Я пою ту же колыбельную для своих детей, когда наступает ночь», говорит 32-летняя Клэр Чаплин из Саффрона Уолдена, которая мама для Джеймса, двое, и Питер, девять месяцев. «Это признак для моих мальчиков, что пришло время спать».
Решите ночные ужасы
Это может помочь увидеть вещи с точки зрения вашего малыша. «Ложись в постель или наклонись, чтобы ты поднялся на голову с детской кроваткой и осмотрелся по комнате», - говорит Сэмми. «Отсюда вы можете увидеть, есть ли какие-то странные формы или тени, которые могут напугать вашего маленького и не дать ей спать по ночам».
Обнимать сон
«Некоторые мамы пытаются обучить своего малыша из дневного сна в надежде, что вечером он улучшит свой сон, - говорит Тина. «Все это означает, что она ложится спать, а затем просыпается через несколько часов, желая встать». Таким образом, дневной сон мог помочь ей лучше спать.
Ничего не работает?
Не стресс. Канадское исследование показало, что способность вашего ребенка спать всю ночь частично зависит от генов, что означает, что это не поддается контролю. Сказав это, ее способность дремать в день контролируется вашими привычками, поэтому вы можете попробовать настроить некоторые процедуры сна. Они обнаружили, что дети в возрасте около 18 месяцев особенно восприимчивы к ним, поэтому это прекрасное время, чтобы начать получать хорошие привычки.
