Верьте или нет, нервная потливость - общая проблема. Трудно чувствовать себя сексуально, когда вы сильно потеете во время своей даты. Итак, давайте остановим это.
Потливость может быть сексуальной, когда вы находитесь между листами, но нервное потение - это что угодно. Да, нервное потоотделение может быть смущающей и раздражающей проблемой, особенно если вы на первом свидании или пытаетесь кого-то поднять. Сначала вы классные и обаятельные, и в следующую минуту у вас есть плавательные бассейны в подмышках. Нехороший взгляд.
Люди потеют по одному литру в день. Это кажется чрезмерным количеством, но большая часть его испаряется, как только он покидает ваше тело. Если вы обнаружите, что вы потеете больше, чем это каждый день, вы можете заниматься стрессом. На самом деле, нервное потоотделение - это форма социальной тревоги, обычно связанная с гипергидрозом. Просто еще одна небольшая причуда, с которой приходится сталкиваться с социальными стрессами.
Вот как остановить чрезмерное потоотделение и спасти свою стирку от ям!
Почему люди потеют?
Терморегуляция - это процессы, когда ваш мозг вызывает ваши потовые железы и говорит им, что пришло время начать дождь из вашего тела. Это делается для того, чтобы ваше тело охлаждалось и, ну, регулировалось! Люди потеют по множеству причин, включая физические упражнения, стресс, еду, болезнь, тепло, и вы догадались: нервы.
Мужские потовые железы более активны, чем женские, поэтому мужчины обычно потеют больше, чем женщины. Не то, чтобы женщины не брали золотую медаль за пот. Вот посмотрим на вас, гормональные изменения! [Читать: Гинофобия - страх перед женщинами и способы ее преодоления]
Кто виновник?
Если вы ищете кого-то виноватого, посмотрите не дальше своего тела. Правильно, это обратилось против вас!
Есть два типа потовых желез. Во-первых, есть эккриновые железы. Они отвечают за потные головы, лица, руки и ноги. Второе - это апокринные железы. Они несут ответственность за пот и пот паха, а также от стресса.
Почему нервное потоотделение раздражает
Не только нервное потение смущает, это также довольно раздражает. Те, кто страдает от чрезмерного пота, знают, каково это - носить дезодорант и дополнительную рубашку в своих автомобилях. Не весело. Вот лишь некоторые из причин, по которым чрезмерная потливость раздражает.
# 1 Это воняет. Пот, по своей природе, на самом деле не имеет запаха. Но когда бактерии на вашей коже начинают сальса с пота, они начинают размножаться и вызывать запах тела. Это не самое подходящее время. [Читать: Социальная тревога к социальной бабочке - как быть менее неудобным]
#2 Он оставляет пятна. Те, кто использует белые твердые антиперспиранты, вероятно, заметят нарастание крошечных снеговиков под вашими руками в течение дня. Привлекательный, не так ли? Мало того, что эти белые шары раздражают, они также окрашивают вашу одежду.
# 3 Тепловая сыпь сосет. Candida дрожжи, естественно обнаруженные на вашей коже, могут вызвать сыпь, когда на вашем теле накапливается пот. Это обычно происходит между бедрами и вокруг ваших подмышек. Кроме того, может возникнуть тепловая сыпь, если у вас аллергия на дезодорант или если вы усугубляете свою кожу плотными синтетическими тканями.
Когда ваша влажная кожа снова и снова втирается в контакт с другой частью вашего тела, вы, вероятно, окажетесь с сыпью красных, болезненных ударов. Это может занять несколько дней, чтобы уйти и вызвать крайний дискомфорт.
Почему люди страдают от чрезмерного, жуткого потоотделения
Потоотделение является естественной функцией вашего тела. Это произойдет, когда вы будете чрезмерным, нервным или даже пьяным. Тем не менее, нервное потоотделение обычно вызвано одним из четырех триггеров. Возможно, из-за этого вы получаете пятна от пота. [Читать: Руководство для неправедного человека для флирта]
# 1 Социальное беспокойство и стресс. Стресс может вызвать большие апокринные железы. Когда вы будете вспотеть во время социальных взаимодействий, вы, вероятно, также заметите, что ваше сердце начинает гоняться, а ваш адреналин усиливается.
Тревога вызывает то, как организм реагирует на определенные ситуации. Так как ваш адреналин взлетел, и ваше дыхание ускорилось, ваши потовые железы вскоре последуют этому примеру.
# 2 Гиперстимуляция. Когда при сильном стрессе организм начинает испытывать стресс. Этот стресс-ответ обманывает тело, думая, что он в опасности, и тело начинает реагировать соответственно. Обычно это приводит к потным ладони, горячим и холодным потам и непроизвольному потоотделению в любое время, по-видимому, без причины.
# 3 Беспокойство о потливости. Да, это отстой. Чем больше вы беспокоитесь о социальном нервном потоотделении, тем больше вероятность того, что вы будете чувствовать психику своего тела, следуя за ним. Вы можете бороться с этим с помощью глубоких дыхательных упражнений. [Читайте: как не нервничать - 18 спокойных способов устранить нервы мгновенно]
Вдохните через нос и задерживайте дыхание на несколько секунд, прежде чем медленно выдохнуть через рот. Ваш выдох должен занять около 6 секунд. Важное значение имеет также самопринятие. Поэтому вы можете также признать, что да, вы собираетесь потеть на публике, но это уйдет - зачем беспокоиться?
Как остановить нервное потоотделение
Теперь, когда вы знаете «кто и что» в мире потливости, пришло время научиться справляться с этим. Вот 7 простых советов и приемов для борьбы с нервным потоотделением.
# 1 Носить дезодорант. Дезодорант противантиперспирант. Само собой разумеется, что если вы страдаете от хронического потоотделения, вы должны носить какую-то защиту подмышек. Вот разница между дезодорантом и антиперспирантом.
Дезодорант: Дезодорант обычно представляет собой ароматизированное вещество, применяемое к подмышкам, которое поможет предотвратить бактериальный распад, который вызывает запах тела. Это не предназначено для предотвращения потоотделения, оно предназначено для предотвращения запаха, связанного с потоотделением.
Антиперспиранты: Антиперспирант также представляет собой ароматический гель или твердый материал, нанесенный на подмышки. Однако этот тип дезодоранта работает, блокируя ваши потовые железы. Антиперспиранты, как правило, более мощные, чем обычный дезодорант, но можно утверждать, что пот * предполагается * покинуть тело, а не оставаться в ловушке внутри.
Антиперспиранты также используют химикаты, такие как алюминий, которые не являются самыми здоровыми для вашего организма. Если вы используете антиперспиранты, постарайтесь не упаковывать их на один слой за другим. Если вы чувствуете, что вам нужен прикосновение, вымойте подмышки с мылом и водой, а затем снова приложите. Это поможет предотвратить ненужную блокировку пор.
Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что вы ежедневно пользуетесь защитой от подмышек и берете с собой бар с размерами поездок для чрезвычайных ситуаций на ходу.
PS: Вы можете стать устойчивыми к своим дезодорантам. Рекомендуется, чтобы вы переключили свой дезодорант каждые 6 месяцев, чтобы ваше тело угадывало!
# 2 Смотрите, что вы едите. Вы когда-нибудь слышали о «поттере кофе»? Кофеин может вызвать повышение уровня адреналина и вызвать ваши экскренные железы. Проще говоря, кофеин усиливает потоотделение. Также следует избегать пряных продуктов, алкоголя и никотина, поскольку они могут вызвать потоотделение. Какое лучшее время, чтобы бросить курить?
# 3 Возьмите упражнение. Является ли контрпродуктивным принимать привычку, которая заставляет ваше тело потеть, чтобы предотвратить избыточное потоотделение? Точно нет! Упражнение - это здоровый способ уменьшить беспокойство и стимулировать счастливых эндорфинов. Упражнение также может утомлять ваше тело. Чем меньше у вас энергии, тем меньше ваше тело сможет вырабатывать тепло и пот. [Читать: Потный секс - 12 анималистических причин, почему это так капает горячий]
# 4 Оставайтесь гидратированными в течение дня. Потоотделение, особенно в избытке, может фактически обезвоживать ваше тело. Убедитесь, что вы пьете по крайней мере 8 очков или 30-50 унций воды каждый день, чтобы поддерживать здоровое «я».
# 5 Будьте спокойны. Легче сказать, чем сделать, очевидно. Чтобы избежать завихрения в потной панике, попробуйте визуализировать себя как спокойный и собранный. Другие идеи включают слушание успокаивающей музыки, чтение книги или выполнение дыхательных упражнений. Чем больше вы думаете о том, что вы расслаблены, тем меньше ваша нервная система выйдет из овердрайва. [Читать: перестань быть социально неудобным - 13 шагов, которые изменят тебя навсегда]
# 6 Получите хороший ночной отдых. Сон играет неотъемлемую роль в общем здоровье вашего тела. Получите спокойный ночной покой как минимум восемь часов и дайте вашему телу время, чтобы оправиться от дня.
# 7 Носите одежду, которая позволяет вашей коже дышать. Если у вас есть социальное участие, постарайтесь заранее спланировать свой наряд. Если вы знаете, что собираетесь быть на мероприятии, одевайте соответственно. Придерживайтесь одежды, которая не создаст избыточного тепла тела. Одежда, которая позволяет вашему телу дышать, будет лучше для вашего тела и вашей уверенности.
[Читать: 10 Мотивационные советы - n-трюки для интровертов и застенчивых людей]
Не только нервное потение смущает, это также может быть невероятно расстраивающим для жизни. Если вы потеете из-за беспокойства, социальной фобии или потому, что вы настороже относитесь к наступающей дате, утешительно знать, что вы можете преодолеть нервное потоотделение.
