Не весело ходить в комнату, полную людей и выходить из-за чрезмерного панического пота, поверьте мне. Итак, вот как перестать быть социально неудобным.
Когда я учился в старшей школе, у меня были бы огромные потные ямы к концу любого школьного танца или вечеринки в доме. Нет, это не потому, что я был чернокнижником на танцполе, потому что я беспокоился. О чем? Знаешь, я даже не знаю. Я думаю, что люди думали обо мне. Итак, я низко лежал на заднем плане, и хотя я был уходящим, я научился молчать.
Быть социально неуклюжим сосет. Вместо того, чтобы встречаться с классными и интересными людьми, вы заняты тем, что болтаете с чашей с чипом, поскольку вы с тревогой держите его за поддержку. Я понимаю, о, я понял. Но пришло время выйти из этого социального спада и поработать над уменьшением вашей социальной тревоги.
Как перестать быть социально неудобным
Потребуется некоторое время, чтобы перестать быть социально неудобным, но скоро ваши ямы будут сухими * не плохой рифмой *. Не беспокойтесь, если вы последуете этим советам, тогда вы будете социальной бабочкой в мгновение ока. [Читать: Социальная тревога к социальной бабочке - как быть менее неудобным]
# 1 Признайте, что вы социально неудобны. Не притворяйтесь и действуйте так, как будто вы не социально неудобны. Нет, вы слишком сильно потеете каждый раз, когда вы идете в комнату, не является естественным явлением. Пришло время вам признаться в этом. Но вам повезло, вы можете изменить его.
# 2 Выясните, какие среды делают вас социально неудобными. Какие условия вызывают социальную тревогу? Большие группы людей? Маленькие, интимные встречи? Вам нужно знать триггеры, чтобы вы знали, над чем вам нужно работать. Итак, в следующий раз, когда вы выйдете на вечеринку или мероприятие, вы можете быть осведомлены о своем теле и психическом состоянии.
# 3 Никто на самом деле не помнит. Хорошо, я знаю, что это звучит слабо, но вы должны понимать, что никто не заботится о том, что вы скажете. Например, никто не помнит того времени, когда вы кое-что прокомментировали музыку Бритни Спирс. Если вы не Обама, большинство людей берут информацию в одно ухо, а другое. [Читать: Как сделать небольшой разговор, не чувствуя себя неудобно]
# 4 Не стремимся к успеху. Не пытайтесь добиваться успеха. Вместо этого посмотрите на это как на опыт обучения, чтобы перестать быть социально неудобным. Это не будет одноразовой вещью, которую вы делаете один раз, а затем вы социально настроены на всю оставшуюся жизнь. Это займет много времени для вас.
# 5 Выйдите из отрицательной петли. Быть социально неудобным - это все ментальная вещь. Вы думаете, что вы испортите, скажете что-то глупое, и люди будут вас ненавидеть - я знаю все это. Но вам придется выйти из этой отрицательной петли, потому что она не работает для вас. Иногда подделывать это, пока вы не сделаете, это не самое худшее, что вы можете сделать.
# 6 Запишите его. Вы не можете держать свои чувства в себе внутри … вам нужен выход. Итак, напиши свои чувства в журнале. Прежде чем отправиться в путь, вы можете записать, как вы себя чувствуете, и когда вы вернетесь домой, напишите, как это произошло, что произошло и т. Д. Это отличный способ позже подумать о вашем прогрессе. [Читать: Социально неудобно? 16 маленьких хаков, чтобы ослабить и жить жизнью]
# 7 Практика. Да, да, да. Я знаю, что у вас есть травмирующие воспоминания о том, что родители рассказывают вам о практике вашей флейты, но серьезно, они были правы. Вы должны практиковать. Поэтому попросите своих друзей принести вам на вечеринки или мероприятия. Единственный способ, которым вы можете практиковать, - это фактически выйти.
# 8 Напомните себе о социальных нормах. Если вы волнуетесь, что не отвечаете социальным нормам, ну, как насчет того, чтобы вы напоминали себе о них. Я имею в виду, как правильно действовать на вечеринке?
Конечно, есть некоторые основные правила, например, чтобы не мочиться на ковре, поэтому, если это поможет уменьшить ваше беспокойство, выясните, что это за правила. Если вы чувствуете, что нарушили их, просто извинитесь … никто вас не убьет. [Читайте: как не быть неудобным - руководство для застенчивых и причудливых)
# 9 Оставьте свой дом. Как вы можете практиковать общение, если не покидаете свой дом? Нет, игра в онлайн-игры не учитывается. Итак, вам нужно сделать клятву себе, что вы выйдете на работу не реже одного раза в неделю. Мне все равно, куда вы идете, пока вам приходится общаться.
# 10 Это неважно, если вы испортите. Дело в том, что вы неудовлетворенны тем, что вы беспокоитесь о том, чтобы все испортить, и поэтому вы неловко. Но послушайте, вы не потеряете работу, свой дом или ваш лучший друг. Во всяком случае, люди будут подвергать сомнению то, что вы только что сказали, и продолжать разговор. Вы будете жить!
# 11 Позвольте себе место для ошибки. Много ошибок. Например, это были годы, и я все еще говорю и делаю то, что заставляет меня съеживаться. Это просто жизнь, она не может быть идеальной. Итак, пойдите легко на себя и хвалите себя, когда рассказываете анекдот или делаете друга. Те моменты, на которые вы должны сосредоточиться. [Читайте: почему интроверты намного больше, чем просто застенчивы и неудобны]
# 12 Вам не нужно делать все сразу. Не ставьте это давление на себя, что вы должны все делать прямо сейчас. Работайте в детских шагах, потому что это намного проще. Станьте краткосрочными целями для себя каждый раз, когда вы выходите, а затем медленно опираетесь на них. Вам не нужно овладевать искусством общения всего за одну ночь. Если вы надавите на себя, вы на флопе.
# 13 Смеяться над собой. Если вы не смеетесь над собой, вы никогда не узнаете, как перестать быть социально неудобным. Послушайте, вы будете делать ошибки, например, рассказывать неудачную шутку или давать странный ответ. Это нормально. Но в эти моменты вам просто нужно смеяться над собой. Это поможет вам взглянуть на вещи. Смеяться и учиться.
[Читать: 10 мотивационных советов - n-трюки для интровертов и застенчивых людей]
Знать, как перестать быть социально неудобным, непросто, но если вы настроены и самомотивированы, тогда вы будете тянуть. Не сдавайтесь и не помните, у вас будут некоторые удары по пути … но продолжайте идти.
