На пороге Нового года монтажщик, как правило, занимает приоритет большинства людей. Но один из каждых трех человек, которые присоединяются к гимнастике в январе, нарушают свои резолюции, уходя после трех месяцев. В апрельском номере вы найдете советы от тренера Льюиса Торникрофта из Protégé London (protegelondon.com), чтобы помочь вам оставаться сильными в конце марта. Вот несколько его предложений. 23% … нахожусь в тренажерном зале скучно «Если ваше обучение немного бесцельно, закажите себе спиновый класс или один из новых и все более популярных классов, таких как CrossFit. Это познакомит вас с трудными тренировками. Если вы обнаружите, что это слишком много для вас, вы всегда можете масштабировать его в зависимости от вашей физической формы. 24% … говорят, что спортзалы стоят слишком много «Большинство спортзалов предлагают гибкие варианты членства, а также простые 12-месячные контракты - выясните, есть ли сделка с оплатой по мере необходимости. Или платите за занятия на специальной основе в сочетании с не-гимнастическими упражнениями, такими как спринтерские интервалы, парковые тренировки (делать подтягивания на деревьях или провалы на скамейках) и лазать ». 47% … уйдут из-за нехватки времени «Если уйти от работы в обеденный перерыв, это проблема, вы можете получить ультраэффективную кардио-тренировку на лестнице своего офиса. Спринт вверх по лестнице и спуститесь, чтобы отдышаться. Повторяйте столько времени, сколько сможете.
Для получения более здравого смысла, подпишитесь на MF - мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите цифровую версию последнего выпуска с Itunes.
Новый MF-журнал для iPad теперь отсутствует. Нажмите здесь для бесплатной пробной версии.
Изображение, используемое любезно shutterstock.com
