Вы хотите чувствовать себя лучше о себе? Все мы делаем. Однако многие люди не знают, с чего начать. Но все начинается с вашей самооценки.
Вы когда-нибудь садились с самим собой и имели честный внутренний разговор о том, как вы относитесь к тому, кем вы являетесь? Вы можете знать, что вы в депрессии или что ваша жизнь идет не так, как вы этого хотите, но вы, возможно, не знаете, что ваша самооценка лежит в основе, ну, почти все.
Определение самооценки
Самооценку можно определить как ваше субъективное описание того, кем вы себя считаете, отфильтровано по собственному восприятию. Ладно, это была куча академического mumbo-jumbo, я знаю.
Итак, вот что это на самом деле означает. Это то, как вы себя видите. Это не обязательно, как вас воспринимают другие, но это тот, кто вы так считаете. Другие люди могли подумать, что вы лучше, или хуже, чем вы. Но независимо от того, как вы относитесь к себе.
Как развивается самооценка
Никто не рождается с самооценкой. Так же, как никто не рождается, зная, как говорить на каком-либо языке или как ходить. Это просто то, что мы узнаем, когда мы проходим через жизнь. И то же самое относится к вашей самооценке. Вот как он развивается.
# 1 Взаимодействие с другими людьми. Что ваши родители рассказывали вам о себе, растут? Что ты умный, красивый и совершенный? Или что ты ленив, нехорошо, и ф-д.
Чем больше вы слышите определенное сообщение от других, тем больше вы этому верите. Даже ваши учителя, сверстники, братья и сестры и все, с кем вы взаимодействуете, добавляют к созданию вашей самооценки. [Читать: Постройте свою самооценку - 35 забавных вещей, чтобы сказать себе]
# 2 Сравнивая себя с другими. Это смертельно. Мы всегда сравниваем себя с популярными людьми, с прекрасными людьми или с богатыми людьми. Итак, позвольте мне просто сказать это … перестань, Знаю, знаю. Легче сказать, чем сделать. Но если вы хотите чувствовать себя лучше о себе и менять свою самооценку, тогда вам нужно.
# 3 СМИ. Изображения и сообщения в СМИ также очень вредны для нашей самооценки. Подумайте обо всех знаменитостях в мире, которые великолепны, богаты и, кажется, имеют все. И подумайте обо всех сообщениях о продуктах потери веса или омолаживающих. Средства массовой информации помогают построить наш взгляд на мир, а значит, и на себя. [Читайте: как, наконец, преодолеть страх быть недостаточно хорошим]
Аспекты вашей самооценки
Люди - очень сложные существа. Мы можем чувствовать счастье на одну секунду, а затем отчаиваться дальше. У всех нас есть много разных аспектов, поэтому самооценка очень многомерна. Вот лишь некоторые из частей вашей самооценки, которые имеют отношение практически ко всем.
# 1 Личность. Некоторые люди - интроверты, а некоторые - экстраверты. Это может повлиять на то, как вы себя чувствуете. Наше общество имеет тенденцию ценить социальность и быть популярным, что, по-видимому, легче для экстравертов.
Итак, как вы относитесь к другим людям, вы можете повлиять на свою самооценку. Кроме того, как люди реагируют на вашу личность - к лучшему или к худшему - могут также повлиять на вашу самооценку. [Читайте: 11 советов, чтобы влюбиться в себя и быть лучше вас]
# 2 Интеллект. В то время как в школе умные люди могли быть названы «ботаниками» или «вундеркиндами». Но угадайте, что? Иногда эти люди становятся тем Билл Гейтсом или Стива Джобса в мире.
Если вы не чувствуете себя очень умным, это повлияет на то, как вы себя чувствуете. Или, может быть, если вы считаете себя умнее всех, и это также влияет на вашу самооценку. Возможно, вы почувствуете превосходство.
# 3 Образ тела. Ahhh … Кажется, что почти у всех проблемы с изображением тела! Конечно, не у всех. Но я готов поспорить, если вы попросите 100 случайных людей, если они любят свое тело, 99% из них скажут «нет». Это печально, потому что у многих людей есть много негативных мыслей, которые проходят через их разум об их теле.
Наше общество дает нам много давления, чтобы быть красивым и худым. И за исключением потери веса и переодевания, вы не можете многое сделать, как выглядите. Тем не менее, люди все еще преследуют его. [Прочитано: 10 признаков низкой самооценки и 5 способов увеличить ее]
# 4 Успех. Другое дело, что наше общество делает для нас, чтобы мы чувствовали себя как дерьмо, если мы не богаты или успешны в нашей выбранной области. Даже если кто-то решил остаться дома мамой * и любит это *, наше общество говорит, что это не «успех».
Мы определяем успех с точки зрения того, сколько денег у вас в банке и насколько большой ваш дом. Это жалко! Мы должны судить о нашем собственном успехе, независимо от того, счастливый, Неважно, что мы делаем … если вы счастливы, тогда, на мой взгляд, вы добились успеха.
№ 5 Здоровье. Хотя здоровье является частью образа тела в некотором роде, это действительно отдельная вещь. Я знаю кого-то, кто буквально определяет ее самооценку своими проблемами со здоровьем. Каждый раз, когда вы разговариваете с ней, она рассказывает вам о новейшей болезни, с которой она сражается. Хотя мне плохо для нее, я иногда думаю, что она даже не узнает, кто она, если бы она была здоровой. Это просто стало частью ее.
Это справедливо для многих людей.И не только со здоровьем, это может иметь отношение к проблемам в целом. Если вы определите себя по своим проблемам, вы, вероятно, потеряете, если вдруг их не будет. [Читать: Низкая самооценка - 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 6 Отношения * или их отсутствие *. Если вы видите тему здесь о том, как общество может нанести ущерб нашей самооценке, если мы ее допустим, тогда вы очень умны. Или это просто очевидно. Но мы пойдем с тобой умным. Отдельные люди - особенно после определенного возраста - считаются странными. Особенно женщины. Это «сумасшедшая кошачья леди» или «старая служанка».
У мужчин это немного лучше. Они просто «независимы» и «холостяки». Но, тем не менее, большинство людей думает, что, если у них нет значительного другого, тогда они не достойны. Это не так! У одного есть свои привилегии. [Читать: Как построить уверенность в себе - 16 способов понять, что вы того стоите »
Как самооценка имеет решающее значение для вашего счастья
Как вы, наверное, уже осознавали, как вы относитесь к себе, непосредственно влияет на ваше счастье. Если вы не любите, не принимаете и не прощаете себя, как вы можете быть счастливы? Вы не можете. Потому что все, что вы будете делать, это критиковать себя.
Итак, если вы хотите быть счастливее, то все начинается с вас. Взгляните на список этой функции, а затем взгляните на себя. Запишите все негативные сообщения, которые вы говорите себе, а затем вы увидите на бумаге, как выглядит ваша самооценка.
Как только вы получите его, и вы знаете, что вам нужно для работы, тогда примите меры. Остановите эти негативные мысли и измените их на положительные. Вы можете не осознавать этого, но у вас есть сила и способность изменить свои мысли … и, таким образом, изменить свою жизнь.
[Читайте: как самоуважение влияет на вас и ваши отношения]
Никто не идеален. На самом деле, все мы должны научиться принимать себя такими, какие мы есть, но при необходимости делать положительные улучшения. Таким образом, ваша позитивная самооценка станет определяющим фактором для вашего постоянного счастья.
