Забудьте, кто заплатил за ужин в последний раз и в какое время вы покидаете эту вечеринку. Родительство приносит с собой множество новых споров о взаимоотношениях. Вот как работать с любыми проблемами …
Один из вас слишком пьян. Что посмотреть в кинотеатре. Кто взял бункеры последним. То, что мы пытаемся сказать, есть много вещей, которые вы, возможно, спорили или препирались о пред-ребенке. И, если вы похожи на нас, шансы на родительство привели целый ряд новых тем, которые вас никогда не беспокоили. Внезапно вы попадаете наверх, кто встал ночью, кто-то опоздал на бег, бег, проведенный во время кормления, - и пюре все еще брызнуло на стену. Но никогда не бойтесь - есть способы справиться с этими триггерными темами, которые сохранят ваше здравомыслие - и ваши отношения.
Положите это в перспективу
Спросите себя, что случилось через пять минут? Пять часов? Пять дней? Ничто не будет совершенным все время (и кто хочет, чтобы это было, действительно), поэтому постарайтесь рассмеяться о том, чтобы он подложил подгузник назад.
Ничто не говорит о любви, как о дразнилке, верно?
Не входите в режим вины
Хочешь сказать ему, что ему хотелось бы, чтобы он встал ночью? Держитесь подальше от обличительного языка и пойдите с «Я чувствовал XYZ, когда это случилось», а не «Вы заставили меня почувствовать …» или «Вы сделали …» - в конце концов, вы тот, кто раздражен, берем на себя ответственность за то, что вы чувство.
«Это помогает вам обойтись без защиты, чтобы вы могли работать над решением», - говорит Кристин Нортам, советник благотворительной организации Relate.
Не позволяйте вещам гноиться
Прошли те времена, когда вы ранили друг друга и делали молчание в течение всего уик-энда. «Оттеснение вопросов в сторону может создать враждебную атмосферу, которую даже самый младший ребенок может забрать», - говорит Кристина.
«Приоритет того, что действительно беспокоит вас и что вы можете отпустить, но старайтесь не оставлять большие проблемы невысказанными».
Будь честен с собой
Если вы знаете, что хорошо не разбираетесь в разногласиях, обратитесь к нему со своим партнером до прибытия вашего ребенка. «Расскажите о том, как вы можете более эффективно и спокойнее работать над своим ребенком, - говорит Кристина.
Большие проблемы
Когда дело доходит до больших проблем - возможно, он предпочел бы, чтобы ваш ребенок ходил в питомник, пока вы хотите няньку, - попробуйте записать плюсы и минусы для каждого, чтобы вы могли работать через него. «Это позволяет вам иметь сбалансированный вход и дает некоторый порядок обсуждения», - говорит Кристина.
Если вы все еще находитесь на расстоянии миль или действительно пытаетесь спокойно проработать вещи, подумайте о том, чтобы забронировать сеанс с помощью терапевта.
