Многие люди обращают свои носы по самой концепции «салата» в пользу более суровых прелестей, скажем, из стейка. Но салат не должен означать хромированные листья. Возьмите могущественного Кобба, названного в честь хозяина американского ресторана, который предположительно изобрел его, бросив вместе остатки кухни - он содержит богатую белками курицу, бекон и яйцо, чтобы заполнить вас и увеличить рост мышц. MF В версии есть домашняя повязка с сердечным оливковым маслом и лимонным соком, контролирующим инсулин. Для получения дополнительных ингредиентов, которые помогут вам упаковать постную мышцу, прочитайте наш путеводитель по лучшие продукты с высоким содержанием белка.
Ингредиенты
Салат: 1 куриная грудка / 3 рашеры из бекона / 1 яйцо вкрутую /Горсть помидоров черри, половину / 30 г голубого сыра, рухнул / Горсть салата айсберга, нарезанный / Горсть салата Ромейн, нарезанный / Горсть кресс-салата, нарезанный / 1 ст.л. лук, нарезанный / Соль и черный перец по вкусу
Туалетный: 2tbsp оливковое масло / 1tbsp красное вино уксус / 1tbsp свежий лимонный сок / ¾tbsp сухая горчица / ½tsp Вустерширский соус / 1 зубчик чеснока, измельченный / соль и черный перец по вкусу
Делать
- Гриль куриной грудки в течение четырех минут на каждой стороне под средней жарой.
- Гриль бекон рядом с курицей в течение трех минут с каждой стороны.
- Добавьте щепотку соли в кастрюлю с кипящей водой и кипятите яйцо в течение восьми минут.
- Между тем, смешайте сыр, помидор, салат, кресс-салат и лук
- В отдельной миске смешайте ингредиенты для повязки, затем добавьте повязку в миску для салата и хорошо перемешайте.
- Очистить и нарезать яйцо и нарезать курица
- Наверх салат с курицей, беконом и яйцом.
Пищевая ценность
Курица полна витаминов, стимулирующих энергию, а также селен севера.
Помидор содержит витамин С, повышающий иммунитет а также биотин, который помогает вам метаболизировать сахар и жир.
Голубой сыр высоко в мышечно-строительном белке и кальция для укрепления ваших костей.
Яйцо богата успокаивающими омега-3 жирными кислотами и является ведущим источником холина, который жизненно важен для здоровья клеток.
