1. Вы будете жить дольше
Упражнения могут уменьшить риск ожирения, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и рака. И если вы не поддаетесь ни одному из них, вы будете жить долго и здорово. Это не ракетостроение, не так ли? 2. Вы будете любимой машиной
Хорошая тренировка заставляет кровь прокачать вокруг вашего тела в течение нескольких часов после того, как вы закончили обучение. Это означает, что, если ваш приятель для новорожденного вызван к действию, он будет выполнять задание с минимальными усилиями. 3. Вы будете безопасно сбросить вес
Забудьте о том, что крушение диеты - если вы хотите пролить фунтов, не нанося ущерба вашему здоровью, вам нужно попасть в спортзал. Исследования показали, что разработка выпусков подавляет аппетит гормонов, поэтому вы можете сделать это, не чувствуя, что вы голодаете сами. 4. Вам лучше потянуть
Согласно исследованиям из Университета Ольстера, люди, которые занимаются физическими упражнениями, имеют большую самооценку и более удовлетворены своим телом. Будучи более уверенным, вы будете более комфортно относиться к женщине, к которой вы привлечены и более успешны. 5. Вы будете бить блюз
Чувствуете себя непринужденно? Прежде чем обратиться к своему врачу за курсом антидепрессантов, попробуйте это естественное решение: упражнение три раза в неделю. Выработка высвобождает счастливые гормоны вашего тела - серотонин и норадреналин, поэтому вы будете более позитивными и менее напряженными без необходимости выпивать таблетки. 6. Вы умнее Было установлено, что физические упражнения стимулируют рост новых клеток мозга путем исследования в Каролинском институте в Швеции. И в то время как разработка не приведет вас к Mensa, это может сделать вас немного лучше в судоку. 7. Вы будете спать лучше
Упражняйтесь умеренно, и вы не только будете спать лучше, вы тоже будете уснуть. Подождите, пока вы не доберетесь до своей постели, чтобы испытать это, потому что просыпаться в пуле сальника в раздевалках тренажерного зала может быть немного неловко. 8. Фитнес может помочь вам получить повышение
Первое правило, связанное с попыткой получить рекламу, - это не слишком много выходных дней. По данным бизнес-консалтинговой фирмы «Делойт», те, кто тренируется в течение 150 минут в неделю, принимают меньше больных, чем те, кто этого не делает. Второе правило - делать хорошую работу. Упражнение также может помочь здесь, потому что оно увеличивает поток крови к вашему мозгу, помогая концентрации.
